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꽤칼퇴하는돼지국밥24.10.17
안녕하세요 단백질 섭취 질문드립니다안녕하세요취미로 헬스를 하고 있는 직장인입니다운동은 주에 4-5회 평일은 다 가는편이구요운동을 하는거에 비해서 단백질을 너무 안챙겨먹고 있어서조금 챙겨먹을려고 하는데매 끼니마다 부족한 단백질을 위해 프로틴도 한잔씩 먹으면살도 더 많이 찔까요체지방도 18%정도 돼서 좀 빼야하는데현실적으로 체지방을 빼면서 근육을 늘리는건 욕심같아서좋은 방법이 어떤걸까요
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탈퇴한 사용자24.10.16
헬스 초보자를 위한 루틴을 어떻게 짜야 하나요?헬스 초보자를 위한 루틴을 짤 때 고려해야 할 중요한 요소들은 무엇일까요??초보자가 처음부터 무리한 운동보다는 전신을 골고루 강화할 수 있는 운동 루틴 추천해 주세요.
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오이냉국24.10.16
중학생 복싱선수를 하려고 하는데 가능할까요?현재복싱을 배우고 대회3번 나갔어요 그길로 가려고 합니다 운동이면 뭐든 좋아하는 아이라 막을수가 없어요.경험있으신분 답변부탁드려요
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찬바람24.10.16
기초대사량을 높이는 운동이 따로 있다고 하던데요?안녕하세요. 붉은 날다람쥐 293 근희입니다. 기초대사량을 늘리는 운동이 따로 있다고 하던데요. 그 운동이 무엇인지요? 궁금하여 문의합니다.
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탈노동고고싱24.10.16
헬스를 하다 잘못된 자세를 취하면 신체의 어느 부위가 가장 자주 다치나요?헬스는 자세 하나 하나가 매우 중요한 것으로 보여지는데혹시 자세를 잘못 취하면서 헬스를 하게 되면신체의 어느 부위의 부상이 가장 자주 찾아오나요?
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귀여운참새25524.10.16
헬스에서 스플릿은 정확히 어떤 운동인가요?헬스에서도 유산소, 특히 근력운동 분야에서 되게 운동이 다양하게 있잖아요! 이 중 하나가 바로 스플릿인데, 이거는 정확히 어떤 부위를 운동하고 싶을때 하는건지 궁금해요!
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찬란한친칠라26624.10.16
50대 어머니 헬스 질문 전문가가 답변 부탁드립니다어머니가 50대 이신데 요즘 몸이 많이 안좋으십니다 근력도 다른 50대분들이랑 비교해도 많이 부족하시고 체력도 많이 부족하십니다 관절도 별로 안좋으시구요 그래서 이번기회에 헬스 같이 해드리면서 운동 알려드리려하는데 몸약하신 초보 50대 여성은 어떤 운동으로 기초체력과 근력을 잡아야하는지 감이 안오더라구요 트레이너분들은 이런경우 어떤 운동루틴을 추천하실까요?
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내내감각적인탕수육24.10.16
운동할 때 쉬다가 일어날 때 쓰러질 것 같아요24 남자이고, 운동하다가 중간에 쉬고 다시 운동하려고 일어날 때 순간 멍해지면서 쓰러질 것 같은 증상이 요즘 더 심해졌어요. 전에도 살짝 있었는데 그냥 앉았다 일너나기망 해도 멍해요. 참고 운동하는데 많이 안 좋을까요? 왜 이러는 걸까요? 그냥 일반적인 기립성 저혈압일까요?
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모두가사랑이에요실금나와뚝방전설24.10.16
스쿼트가 정력강화에 효과가 있는지요안녕하세요. 스쿼트 운동이 정력강화에 효과가 있는운동인지 궁금합니다. 그러면 어떤형탱로ㅠ운동해야하나 궁금합니다. 감사합니다
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그윽한호랑나비17124.10.16
아파트 헬스장에 실내자전거 타는거 운동화 신고타야하나요?아파트 헬스장에 실내자전거 타기 있는데 운동화 꼭신고 타아하는 건가요? 아니면 운동화 벗고 타도 되나요? 어떤가요? 궁금해져서요.
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