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코딩밖에모르는바보24.12.16
프로틴.BCAA.크레아틴 각각 섭취법프로틴은 운동후 즉시 섭취가 맞는거 같고 크레아틴은 운동후라고 되어있는거 같고 BCAA는 운동 중 섭취라는데 크레아틴이랑 BCAA 정확한 섭취법 좀 알려주세요.!!!!
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근사한멧새24.12.16
게이너에 대해 궁금해요~!!!!!살이 잘 안찌는 체질이라 운동하면서 게이너를 먹어볼까하는데 우유에 타먹는것과 물에 타먹는것이 영양분에 차이가있나요?그냥 맛에 차이일까요?
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스마트한꽃새22024.12.16
헬스를 하고있는데 근육통이 안와요.헬스 한지 반년정도 됐는데 서서히 근육통 횟수가 줄어들고 아무리 중량을 올리고 한 부위만 집중해서 해도 근육통이 안오는데 근육통이 안오면 근육이 커지는데 영향이 있을까료?
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시뻘건앵무새11124.12.16
헬스를 꾸준히 진행할 때, 운동 후 회복을 위한 가장 좋은 방법은 무엇인가요?안녕하세요 헬스를 할려고 합니다.혹시나 헬스를 꾸준히 진행할 경우 운동후 회복을 위한 가장 좋은 방법에 대해 알려주세요.답변 부탁드립니다.
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시뻘건앵무새11124.12.16
헬스에서 체지방을 줄이기 위한 효과적인 운동과 식단은 무엇인가요?안녕하세요 헬스를 다닐려고 합니다.헬스에서 체지방을 줄이기 위해서는어떤 운동이 효과적인지 궁금한데요..효과적인 운동이나 식단 등 알려주세요.
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시뻘건앵무새11124.12.16
헬스에서 근육을 효과적으로 키우는 데 가장 중요한 운동 원칙은 무엇인가요?안녕하세요 헬스를 다닐려고 하는데요.헬스에서 근육을 효과적으로 키우는데 가장 중요한 운동 원칙이 궁금합니다.아시는 분 알려주세요.
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시뻘건앵무새11124.12.16
헬스를 시작하기 전, 운동 계획을 세우는 데 중요한 요소는 무엇인가요?안녕하세요 헬스에 대해 궁금합니다.헬스를 시작하기 전, 운동계획을 어떻게 세우는지 궁금한데요....헬스를 시작하기 전 운동계획에 대해 알려주세요.
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한가로운오후24.12.16
무릎 관절에 좋은 운동을 알고 싶습니다.안녕하세요~ 한가로운 오후입니다^^요즘 들어서 무릎이 좀 안좋아진거 같은데요 ㅡㅜ무릎강화에 좋은 운동을 알고 싶습니다^^
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성실한따오기7624.12.16
겨울철 실내운동을 하려고 할 때 효과적인으로 근력 운동을 할 수 있는 방법은?최근 한파가 시작되면서 이게 꽤 오래 간다고 하더라고요. 평일에는 일하고 와서 시간도 없어 헬스장을 가기에도 애매하고 춥기도해서 실내에서 홈트레이닝을 통해서 근력 운동과 함께 스트레칭을 하려고 합니다.집에 아령과 요가매트 등 기본적인 아이템들은 있고 한데, 겨울철 실내에서 근력운동과 스트레칭 하기 위한 효과적인 방법이 있다면 알고 싶습니다.
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끝까지희망을주는찜닭24.12.16
사무실에서 티안나게 할 수 있는 운동.안녕하세요회사 다니는 직장인인데요사무실에 앉아서 주변사람들에게 티 안나게 할 수 있는 간단한 운동은 뭐가 있을지 추천 부탁드립니다.
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