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신통한봉고26824.12.07
레그프레스는 스쿼트를 대체할 수 없나요?운동을 즐기는 헬린이입니다. 스쿼트를 하고있었지만 최근 허리디스크 통증째문에 겁먹어 스쿼트를 피하고 있습니다. 다니는 헬스장에는 v스쿼트나 핵스쿼트 머신이 없어요. 대신 레그프레스를 좀 더 메인운동으로 가져가기 위해 중량과 횟수 세트수를 늘럈는데, 이걸로는 바벨스쿼트를 대체할 수 없는 걸까요?
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신박한까마귀24.12.07
운동을 하게되면 벌크업이 되는데 그 원리가 궁금합니다안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다운동을 하게되면 근육이 발달하게되고 벌크업이되는데 어떤 원리로 근육이 발달하게되는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자24.12.07
늦은밤 웨이트는 근성장에 방해를받나요?주말같은 경우엔 술안먹었을때 밤늦게라도 와서 웨이트를 하는데요밤10시이후 늦은시간에 웨이트하는것이 근성장에 방해를 받나요?
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탈퇴한 사용자24.12.06
혈관이 너무 잘보이는 사람들은 왜그런건가요?운동으로 해서 혈관을 도드라지게 만드는건가요? 아니면, 혈관이 유독 두꺼워서 잘비춰지는건지요? 궁금합니다. 혈관이 가늘고 두꺼운 것도 운동량에 따라서 달라질 수 있는지요!
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탁월한다슬기3924.12.06
운동으로 몸을 키울 때 프로틴이나 닭가슴살은 필수인가요?운동으로 막 우락부락까진 아니어도 어느정도 몸을 키우고 싶은데 혹시 프로틴이나 닭가슴살 없이도 충분히 어느정도는 키울 수 있을지 궁금합니다. 아니면, 프로틴이나 닭가슴살은 필수로 가져가야 되는 것인지 알려주시면 좋을 것 같습니다!
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뽀얀굴뚝새24324.12.06
여자는 집에서 상체 근력 운동 할 때 아령밖에 없나요? 헬스장을 안 갈 경우 집에서 할 수 있는 팔운동 무슨 기구가 좋은가요?남자들은 헬스장에서 상체운동하는 기구가 많고 여자들은 가봐야 러닝하고 별로 할 수 있는 운동이 없는 것 같습니다.아령으로 팔운동을 하려고 하는데 다른 기구는 없는 건가요?
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시뻘건앵무새11124.12.06
헬스는 일반 PT끊지 않고는 운동하기 어려울까요?안녕하세요 운동을 좀 하고 싶은데요..헬스는 끊으면 무조건 PT를 끊어야만 운동이 되는지 궁금하네요..그냥 헬스만 해도 될란지 궁금합니다.
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시뻘건앵무새11124.12.06
계단 오르는 운동은 어디에 좋은건가요???안녕하세요 운동에 궁금한게 있습니다.계단 오르는 운동은 어디에 좋은건지 궁금한데요..또한 저희 아파트가 15층까지인데 하루에 몇층정도 오르면 운동이 될까요??팁좀 부탁드립니다.
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끝까지희망을주는찜닭24.12.06
이런 자세도 운동이 되는지 궁금합니다안녕하세요문득 집에서 쪼그려앉아있다가 발견한건데발꿈치를 세우고 쪼그려 앉아서 위아래로 콩콩 튀겨주는건데,이렇게 해도 허벅지윗쪽이랑 엉덩이쪽에 힘이 많이 들어가더라고요이거 운동 효과가 있는걸까요?
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끝까지희망을주는찜닭24.12.06
일반인이 킥복싱이나 권투 배우면요.안녕하세요일반인 특히 직장인같은 사람이 킥복싱이나 권투를 배우는거 관련해서요.얼굴이 상하거나할 수도 있는데 괜찮을까요?
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