스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
청렴한치타29125.02.03
운동학 측면에서 계단을 2칸씩 오르는게 1칸씩보다 이득인가?일상에서나운동을 하는 영상에서나계단 오를 때두칸 씩 오르는 사람들을 간간이 접하게 됩니다만특히 자신이 하체에 강하다 생각하는 사람들은두칸씩 막 오르며 운동하는 모습을 보게됩니다.근데 이게실질적으로 운동학적 측면에서1칸씩 빨리 많이 오르는 것과2칸씩 좀 천천히 오르는 것이어떤 방식이 유리한 건가요?근력향상 및 근육벌크 증대 측면과관절의 건강 적이 측면에서어떻게 차이가 있을라나요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
유망한코요테22925.02.03
하체운동 할때 무릎소리 괜찮을까요??안녕하세요 유망한코요테입니다. 요즘 헬스를 하는데 하체운동을 할때 무릎에 딱 딱 소리가 가끔씩 나는데 계속 운동 해도 괜찮을까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
유망한코요테22925.02.03
헬스를 할때 단백질보충을 쉐이크로만 해도 되나요?안녕하세요 유망한코요테입니다. 헬스를 할때 단백질을 많이 먹어야 하는데 닭가슴살 먹기도 힘들고 한데 그냥 하루 필요 단백질을 쉐이크로만 먹어도 되나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
단정한산양7525.02.03
요즘에 헬스장에 사람이 별로 없는 편인가요?안녕하세요. 최근에 어디선가 들었는데유독 올해는 새해에 헬스장 신규 등록하는 사람이 줄었다고 합니다.실제로 그런건지 궁금해요.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
꽤협력할수있는볶음밥25.02.03
헬스장 처음 가면 기구 사용법 알려주나요?두시 반에 예약있어서 곧 등록을 할 것 같은데요 피티를 안 끊어도 기구 사용법을 알려주나요? 피티도 안 끊고 여쭤보면 싫어하실 것 같아서요 ㅠㅠ
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.03
EZ바로 어깨운동 어떻게하나요??EZ바를 주문해뒀는데요이두말고 어깨운동해볼까하는데EZ바로 할수있는 어깨운동은 어떻게 하는것이 있는지 궁금합니다 !!
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
후루뚜25.02.03
운동할 때 준비운동을 하는 것과 안하는 것 차이가 있나요?운동할 때 준비운동을 하는 것과 안하는 것 차이가 있나요?운동하기 전에 준비운동하는게 좋다고 자주 듣는데, 안하면 어떤게 안좋아서 해야하는지 궁금합니다.
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.02
운동을 할때 안다치고 운동하는 방법은?안다치고 운동하는 방법이 있을까요?요즘들어 나이가 드니까 조금만 잘못해도 다치는거 같아서 여러가지로 신경이 쓰이고 있네요~
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
신통한지빠귀18825.02.02
허벅지를 비롯해 하체근육을 키우려면 어떤운동을 주로해야할까요?안녕하세요 신통한지빠귀188입니다 저는 60십대 초반입니다 제가 하체에 근손실이 제가봐도 많은것 같아서 하체운동을 하려합니다 어떤기구를 써서 어떤운동을해야 할까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
유망한코요테22925.02.02
운동할때 카페인을 마시면 어떤효과를 볼수 있나요??안녕하세요 유망한코요테입니다. 헬스 하기전에 카페인을 마시면 운동효과가 좋다고 하던데 카페인은 운동할때 어떤 효과를 주나요?
1명이 답변했어요