운동할 때 준비운동을 하는 것과 안하는 것 차이가 있나요?

Question

운동할 때 준비운동을 하는 것과 안하는 것 차이가 있나요?

운동하기 전에 준비운동하는게 좋다고 자주 듣는데, 안하면 어떤게 안좋아서 해야하는지 궁금합니다.

Answer 1

본격적인 운동을 하기전에 준비 운동을 안하면 부상을 당할 위험성이 있습니다.

준비운동시 관절과 근육을 풀어줌으로써 부상을 방지할 수 있습니다.

Answer 2

준비운동을 한다는것은 사전에 몸과 마음에 시그널을 확실하게 보냄으로써

운동중 일어날수 있는 부상을 미연에 방지하고

운동수행능력을 높이는데 큰 도움을 줍니다

Answer 3

안녕하세요

안한다고 해서 뭐가 확 안좋다 하는건 없지만

하고 나면 몸의 근육들이 갑자기 놀라지 않기 때문에 운동이 한결 수월하다고 생각하시면 됩니다.

Answer 4

운동할 때 준비운동을 하는 것은 정말 중요합니다.

준비운동을 하면 몸이 따뜻해지고,

근육과 관절이 부드러워져서 부상의 위험이 줄어들어요.

만약 준비운동을 하지 않으면,

근육이 갑자기 늘어나거나 수축하면서

부상을 당할 가능성이 높아지죠.

또한, 준비운동은 운동 성과를 높이는 데도 도움이 돼요.

그러니까, 준비운동을 꼭 해보세요!