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탈퇴한 사용자24.12.29
격일 웨이트가 효과가 있을지 궁금합니다일주일에 화 토 만 휴식하고 나머지 일월 수목금 연속운동 패턴으로 잘해오다가 지금 장염에 몸살에 몸이너무 안좋아서 운동을 어제까지 어거지로 하다가 더안좋아졌어요격일로운동해도 효과가있나요?
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강직한꿩27924.12.29
집에서도 헬스장처럼 근육 운동이 가능할까요?일주일에 두어번 나가서 운동을 하는데 아는 분은 집에서 운동을 한다고 하더라구요.그런데 그 분은 몸도 굉장히 좋습니다.집에서도 헬스장 다니는것처럼 운동이 가능한가요??궁금합니다...
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너그러운물소11324.12.29
종아리 근육을 강화할 수 있는 방법이 있을까요?나이가 들면서 종아리 근육이 점차 약해지는 것 같습니다. 이쪽 근육을 강화를 하려면 어떤 식으로 운동을 하는 것이 좋을까요? 궁금합니다.
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완벽한말똥구리6424.12.29
근력 운동 시 복압펠트를 장기간 쓰면 코어 근육에 악영향을 미친다고 하는데 정말인가요?고중량 스쿼트를 할 때 복압 벨트를 착용하고 합니다. 그런데 장기간 복압 벨트를 사용하면 코어근육의 약해질 수도 있다는데 정말인가요? 복압과 코어근육이 관련성이 있나요?
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남다른오릭스7424.12.28
헬스할 때 운동하는 부위가 어디어디가 있나요?안녕하세요 남다른오릭스 74입니다.헬스에 막 관심을 가지게 되었습니다.헬스하는 부위가 어깨 , 가슴 , 하체 , 등 , 팔 이정도 운동하는건가요?
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성실한따오기7624.12.28
홈트레이닝 시 활용할 수 있는 스마트 기기에는 어떤게 있나요?요즘 날도 부쩍 추워졌고 평일에는 시간내서 헬스장에 가기가 어렵다보니 집에서 홈트하는 날이 많아지게 되더라고요.집에서 홈트레이닝할 경우 활용할 수 있는 스마트 기기 종류에는 어떤게 있을지 궁금합니다.
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근사한멧새24.12.28
하루권장 걸음수는 몇걸음인가요???그냥 런닝이 아닌 걸음으로 산책하듯이 걷게된다면 하루에 몇걸음정도나 해야지 건강 및 운동에 도움이될까요?그리고 걸음으로써 얻게되는 신체의 장점이 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자24.12.28
운동중에 휴식시간을 어느정도 가지나요체력적인 부분이나 근육량을 키우는데 운동을 계획적으로 하는 것도 중요하지만 휴식도 중요하다고 합니다. 운동중 어느정도 휴식시간 가지는게 좋은가요?
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탈퇴한 사용자24.12.28
안녕하세요. 학교 다니면서 근육키우고있 초보에 고민안녕하세요. 아침에 6시에 일어나서 씻고 오믈렛을 먹고 교복을 입고 6시50분에 학교에서 수업을 듣고 점심에는 학교 급식을먹고 집에 돌아와서 비복근을 운동한다음에 오후7시쯤에 축구 개인훈련을 갔다가 9시쯤에 집에들어와 10시쯤에 잘려고 합니다. 그러면 근육에는 괜찮은가요? 만약에 질문을 보고 무리가 가는 부분이 있으면 좀 고쳐서 답변을 주세요. 제발 도와주세요
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탈퇴한 사용자24.12.28
안녕하세요. 학교 다니면서 근육 키우고 있는 학생에 고민안녕하세요. 아침에 6시에 일어나서 씻고 오믈렛을 먹고 교복을 입고 6시50분에 학교에서 수업을 듣고 점심에는 학교 급식을먹고 집에 돌아와서 비복근을 운동한다음에 오후7시쯤에 축구 개인훈련을 갔다가 9시쯤에 집에들어와서 저녁먹고 1시간 정도 산책을 한다음에 집에 들어와서 10시쯤에 잘려고 합니다. 그러면 근육에는 괜찮은가요? 만약에 질문을 보고 무리가 가는 부분이 있으면 좀 고쳐서 답변을 주세요. 제발 도와주세요...
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