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한가로운오후24.10.03
팔 근육을 키우는 운동은 어떤게 있을까요?반갑습니다^^ 레몬중독자입니다 :)팔에 근육을 키워보고 싶은데요어떤 운동을 해야 팔근육을 키울 수 있고팔에 힘이 생길까요?
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한가로운오후24.10.03
쌀쌀한 날에는 아침에 운동을 하는게 위험하다는데 맞는 말인가요?안녕하세요^^ 레몬사랑입니다.쌀쌀한 날에는 아침에 운동을 하게되면 몸에 안좋다고 하더라구요아침에 운동을 하는게 나쁜게 맞는 말인가요?
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단단한강아지16924.10.03
웨이트 트레이닝 2분할 3분할 어떤게 더 효율적인가요?웨이트 트레이닝을 하고 있습니다3분할로 어깨,다리/ 등, 이두/ 가슴,삼두를 하고 있었는데요 최근에 2분할로 어깨, 다리/ 등, 가슴 이렇게 바꿨어요 팔운동을 빼고요 어떤게 더 효율적일까요??
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튼튼한에이스24.10.03
팔굽혀펴기를 할 때 손목 안 아프게 하는 방법있을까요?안녕하세요~팔굽혀펴기를 하려고 하면 손목이 꺾여서 몇 개 못하고 하는데 힘들더라구요팔굽혀펴기 할 때 손목에 안 아프게 하는 방법이 있는지 궁금합니다
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세상은요지경24.10.03
근육통이 너무 심한데요 이럴땐 어떻게 해야될까요?근력 운동을 3일간 하고 있는데요 안하다 해서 그런건지 근육이 너무 아프거든요 팔을 피면 엄청나게 아픕니다 팔 운동을 해서 팔 근육에 근육통이 온 거 같은데요다리라던지 이런곳은 안아픈데 알통 이라고 하죠 그 부분이 팔을 피면 엄청나게 아픕니다.이럴때는 어떤 조취를 하는게 가장 좋은지 궁금하고요 팔 운동은 당분간 안하는게 좋을까요 근육통이 사라질때 까지는요?
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역대급달콤한회장님24.10.03
작은 개인 피티샵의 전망에 대해서 알려주세요헬스가 취미라 나중에 부업으로 개인 피티샵을 운영하고 싶은데헬스장 같은 경우는 요즘 워낙 고가의 기구들을 사용하기 때문에 차리기가 힘들 것 같고 개인피티샵 같은 경우는 조금 무리해서라도 가능할 것 같은데피티샵 같은 경우 전망이 괜찮을까요
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역대급달콤한회장님24.10.03
라잉트라이셉스를 대체할 운동 추천해주세요삼두운동으로 라잉트라이셉스 익스텐션을 하고 있습니다그런데 이 종목이 셋업도 힘들고 해서 다른 거로 대체하려고 하는데케이블로 하는 풀다운 말고 대체할 만한 운동이 뭐가 있을까요 딥스는 생각보다 삼두 고립을 느끼기가 힘든 것 같아서요
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한참두근거리는동백나무24.10.03
벌크업 식물성 단백질로 먹어도 될까요??너무 말라서 벌크업 중인데 매일 닭가슴살 먹고 하니까 아토피가 올라오는데 혹시 식물성 단백질(두부 같은 걸로 매일 먹어도 근성장에 도움이 될까요..? 아니면 벌크업을 하려면 무조건 동물성 단백질(닭가슴살, 소고기)을 먹어야 하나요??
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의연한우랑우탄2324.10.03
웨이트 트레이닝이 체지방 감소에 도움이 되는 이유는 무엇인가요?안녕하세요 웨이트 트레이닝이 유산소 운동과 비교 했을 때 체지방 감소에 더 효과적이라 하는데요 왜 웨이트 트레이닝이 더 효과적인건가요?
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신박한까마귀24.10.03
근력운동을 할 때 호흡법이 중요할까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.헬스장에서 근력운동을 할 때 호흡법도 신경을 써서 해주는 것이 좋은지 궁금합니다.
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