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불안 장애

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불안 장애심리상담
탈퇴한 사용자25.06.16
사람 많은 장소에 가면 불안 증상이 심해지는데 초기 완화법이 있나요??사람이 많은 곳이나 붐비는 고간에 가면 이유 없이 심장이 빠르게 뛰고 숨이 가빠지며 불안한 감정이 몰려오는증상이 반복적으로 나타나고 있습니다.불안장애 관련 사전에 자가 진단할 수 있는 체크리스트가 있을까요???
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일기를쓰며25.06.15
왜 불안함이 계속 생겨나서 힘들까요?요즘 돈에 대한 걱정이 심해져서 불안한데요. 평소에도 불안함이 더 심해졌는데 갈수록 더 답답해지고 악화되는데 해결방법은 없을까요?
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.06.15
사는 것이 쉽지 않은 요즘에 각종 스트레스의 가중으로 공황장애가 나타난다고 하는데, 그 증상은 어떻게 알아차릴수가 있나요?질병을 초기에 알아차리고 치료하는 것이 가장 중요한데, 현대사회에서는 스트레스의 종류와 강도가 심해서 공황장애를 앓고 있다는 사람들이 있는데, 이 증상은 어떻게 나타나며, 초기에 알아차리는 방법과 치료방법은 어떤 방법이 가장 효율적일까요?
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강원도의빠워25.06.15
사람많은곳에서 불안해지는 이유가 뭘까요 ?지하철이나 백화점처럼 사람이 많은 곳에 가면 심장이 뛰고 숨이 가빠져요, 이런 현상이 공황장애나 사회불안장애와 관련이 있을까요 ?
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탈퇴한 사용자25.06.14
이것도 트라우마에 포함이 되는 건가요?누구나 가지고 있는 고민인지는 모르겠으나 저한테는 세상에 알려지면 안 되는 비밀 같은 것이 있습니다. 나 자신의 이미지, 그리고 인생을 살면서 겪었던 중대한 실수로 인해서 계속 머릿속에 기억하고 싶지 않은 기억이 떠오릅니다. 평소에도 아직 일어나지 않은 일에 대해서 걱정을 많이 하는 편이라서 이런 머릿속에 복잡하게 떠오르는 것들이 생각하기 싫어도 떠오르니까 고통스럽습니다. 계속 상기되면서 약간의 우울감도 동반이 되는 거 같네요. 이게 흔히 말하는 트라우마의 일종인건지, 이것을 해결하려면 어떻게 해야 하는지 해결책을 듣고 싶습니다. 계속 머릿속에서 상기가 돠면 더 오랜 시간이 지나도 머릿속에서 잊혀지지 않을텐데.... 멀릿속에서 합리화를 꾸준히 시켜서 아직 일상생활에서 큰 무리는 없지만 쓸데없는 걱정을 가지거나 비관적인 마인드를 해결하고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.06.14
잠은 잘 자는데 공황이나 불안장애일까요원래도 사소한거에 걱정과 불안이 많은 성격이었는데 저번주부터 확 심해진 거 같습니다 생소하게 아픈 느낌이 조금 들어도 큰 병인 건 아닌지 하는 생각과 불안에 빠져서요… 지금은 진짜 불안장애에 걸린건지 하루에 진짜 나 죽으면 어떡하지 하는 불안함이 들고 괜찮다가도 무섭단 생각이 들어요 지금 이 불안함으로 스트레스를 너무 받아서인지 잘 때 꿈꾸는 걸로도 의미부여를 엄청 하게돼요 꿈도 이상한 꿈 꾸는 거 같고…
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탈노동고고싱25.06.12
갑자기 원일 모를 극도의 불안을 느낄 때에는 어떻게 하면 그 불안감을 떨쳐낼 수 있을까요?종종 저는 기분이 다운되거나 할 때에 원인을 잘 모르겠지만 극도의 불안감을 경험할 때가 있었습니다.그렇게 극도의 불안감이 갑자기 엄습하게 되면아무 것도 못하게 되는데 어떻게 하면이런 불안감을 떨쳐낼 수 있을까요?
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강원도의빠워25.06.11
이유 업이 불안한 감정, 어떻게 다스릴수 잇을가요?별다른 일이 없는데도 자꾸 불안하고 초조한 마음이 드는경우, 이는 경미한 불안장애의 초기 증상일수 있을까요? 자가진단이나 대처방법이 궁금합니다.
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끝까지즐거워하는음악가25.06.11
미리 걱정하고 불안해하는데 이런건 어떻게 멈출까요?머릿속에 미리 걱정하고 불안해하는 걸 생각해서 이렇게 될거야 하면서 확정을 지어버립니다. 이 불안한 마음을 이제 그만 가지고 있고싶은데 어떻게 불안해하고 걱정하는 이 습관들을 고칠 수 있을까요?
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뚠뚜둔25.06.11
아무렇지 않다가 가끔 갑자기 가슴이 답답해지고 심장이 빠르게 두근두근 거리는데 왜그런건가요..??가끔 아무렇지 않다가 심장이 빨리 뛰고 답답해서 숨을 쉬기 어려울 때도 있어요. 쉼호흡을 하면 조금씩 괜찮아지긴 하는데 왜그런건가요? 지하철이나 사람이 많은 공공장소를 가면 더욱 그렇습니다. 가끔은 숨이 가빠지면서 이명도 들리고 몸에 쥐난것처럼 떨리고 뭔가 세상이 돌아가는것 같은..?? 내가 내가 아닌것 같은..?? 비현실감을 느끼거나 두통을 효소할때도 이써요..ㅜㅠ
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