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수면 장애

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무엇이든지궁금해하는물음표???25.06.13
나이가 들면 점점 새벽에 깨는 이유가 뭔가요?예전에는 안그랬는데 점점 나이가 먹다 보니 새벽에 불쑥 깨서 다시 자려고 보면 잠이 안와서 뒤척이다가7시 넘어서 부터 엄청 졸린데 원래 나이 먹으면 다 그런가요?
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아직도날렵한피카츄25.06.13
강원도 설 명절 여행에서 빼놓으면 후회할 숨은 명소와 최적의 이동 경로는 무엇인가요?설 연휴에 강원도로 여행을 계획 중인데, 일반적인 관광지 외에도 현지인들이 추천하는 비밀 같은 숨은 명소가 궁금합니다. 또한, 설 연휴 기간에 차량 이동 시 주의해야 할 교통 상황이나 최적의 경로를 조언해 주시면 감사하겠습니다. 특히, 눈꽃 풍경과 함께 즐길 수 있는 산책 코스나 단체 여행객이 아닌 개인 여행객에게 적합한 장소가 있다면 알려주세요.
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.06.12
갑자기 평상시에는 그렇지 않았던것 같은데 자꾸 잠이 자주오게 되면 몸에 이상신호인지 궁금합니다. 많이 피곤하기도 합니다.아무런 이유없이 계속 피로가 누적되어서 잠만 자고 싶은 상태가 되고, 많이 피곤함을 느끼게 되는데이런 경우 몸에 이상신호가 있을경우에도 그러는지 궁금합니다.
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David5925.06.12
요즘 악몽을 가끔 꾸고 있습니다. 그 이유가 건강 상태와 관련이 있을까요?요즘 악몽을 가끔 꾸고 있습니다. 그 이유가 최근 저의 육체적, 정신적 건강 상태와 관련이 있을까요?혹은 과음과 관련이 있을 수 있는가요?
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여름하늘25.06.12
성인 기준 잠을 하루에 쪼개서 자도 상관없을까요?보통 성인이 하루에 7~8시간을 잔다고 하는데 3시간+4시간, 또는 4시간+4시간으로 두번정도로 나누어서 잠을 자도 건강에 문제가 없을까요?
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인빈시블진짜임모탈25.06.12
요새 밤에 자러들어가서 한참을 3시간정도 못자고 스마트폰을 하는데 바로 자는법 없나요?밤에 잠들기 전에 스마트폰을 오래 하는 습관이 있는데!!! 잠드는 방법이 있을까요?자연스럽게 잠들 수 있는 팁이나 스마트폰 사용을 줄이면서도 쉽게 잠들 수 있는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 밤에 충분히 쉬지 못하면 건강도 걱정되고ㅠㅠ 하루를 잘 마무리하는 게 참 어려운 것 같아요.
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성실한따오기7625.06.12
왜 잘 때 꿈을 여러개 꾸게 되는 걸까요?평소 잠자는걸 제일 좋아하고 스트레스도 잠으로 푸는 타입인데요, 그래서인지 아침잠도 많아서 출근할 때 지각했을 뻔한 적이 한 두번이 아니네요. 제가 꿈을 자주 꾸는 편인데요 이게 어떨 땐 생생한 꿈을 꿔서 하루종일 그 꿈이 머릿속에서 떠나지 않더라고요. 문득 꿈은 왜 꾸는 거지 싶은 생각이 들던데 어젠 너무 이상한 꿈을 꿔서 도대체 왜 꿈을 꾸게 되는걸까 싶더라고요. 특히 우리가 꿈을 꿀 때 왜 그렇게 비논리적이고 감정적인 내용이 주를 이루는지도 의문입니다. 현실에서는 절대 일어나지 않을 법한 일들이 꿈에서는 너무나 자연스럽게 펼쳐지고, 별것 아닌 일에 극심한 공포나 슬픔도 느껴지더라고요. 꿈이 수면의 질과도 연관이 있는건지 꿈을 안꿔야 숙면취하는건지 궁금해요.
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탈퇴한 사용자25.06.12
누워도 잠이 안오고 하루 수면 시간도 2~3시간으로 줄었습니다. 원인이 무엇일까요?평소에도 잠은 4~5시간 자고 학교가서 추가로 1시간 정도 더 자는 편 입니다일주일 전부터 갑자기 2시간 넘게 누워있어도(폰x)잠에 들지 못하더라구요.하루수면 시간이 1시간인 날도 있고, 거의 2시간 30분 정도 자는것 같아요.그렇게 조금 자고도 낮동안 졸리지도 않고 또 밤에 쉽게 잠들지 못 합니다.식욕도 떨어졌습니다신체적으로는 오히려 더 좋아진듯한? 느낌이에요평소라면 뛰어서 반도 못 갔을 거리를 쉽게 뛰어가고도 하나도 힘들지도 않았어요.갑자기 잠이 줄고 졸리지도 않고… 원인을 모르니 너무 불안합니다.. 원인이 무엇일까요
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도롱이25.06.12
불면이 올 때, 편하게 잘 수 있는 방법이 있을까요?최근에 간헐적으로 불면증이 오고 있어서, 잠을 자는 게 힘이 듭니다.불면이 올 때 편하게 잘 수 있는 방법이나 전략이 있다면 알고 싶습니다.
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다시봐도역량있는마녀25.06.11
수면 패턴 빠르게 고치는 법 좀 알려주세요잠을 제대로 못 자서 일상 생활이 너무 불편하네요 일정하게 규칙적으로 수면 패턴 빠르게 만드는 방법 없을까요 ㅠ 일찍 자려고 해도 잠이 안와서 잘 수가 없어요
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