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수면 장애

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느긋한돌고래11125.09.19
시간이 늦었다면 잠이 안오더라도 그냥 누워서 눈을 감는게 낫나요?시간이 늦었다면 잠이 안오더라도 그냥 누워서 눈을 감는게 낫나요?아니면 앉아있다가 잠오면 자는게 나은지 궁금합니다.억지로라도 눕는게 좋나요?
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겁나활기있는호두과자25.09.19
잠을 잘 못자요ㅠ숙면 비법 알려주세요힘겹게 잠들면 계속 뒤척이고 조금한 소리에도 깹니다..그럼 또 잠들기까지 엄청 시간을 소비해야 됩니다..푹 못 자니 아침이 너무 힘들어요
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엄격한두더지11725.09.19
당장 잠을 자야할때 극복 방법 없을까요??야간근무 해야하는데잠을 자야 하는데(4시간 후에 일어나야함 =이 질문의 목적 매우중요!!!)눈을 감으면 잠이 안와서 이후 정신 나갈것 같습니다.생체리듬 어쩌구 ,먹는거 어쩌구, 평소 습관 어쩌구 이딴 형식적인거 말고당장 그 상황에 대처 방법은 없을까요??무슨 해파리수면법 어쩌구 숨을 어쩌구 하는데 저는 비염 있어서 항상 코가 막혀있거든요.눈을 감고 아무 생각없이 ㅡ 자야지 곧 근무니까 하고 아무 생각없이 눈만 감고있다(야간 근무니까 잠을 자 둬야겠.....ㄷ.. (끽) 결국 한숨도 못 자고 피곤에 쩔어있는 상태로 근무 하게되는데 미칠것 같습니다.
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옹골진미어캣10325.09.18
밤에 자꾸 악몽을 꾸는데 왜그럴까요?안녕하세요 밤에 자꾸 악몽을꾸고 잠을못자고 자꾸 깹니다 특별한 이유가 있는지 궁금하고 잠을 푹자고 안깨는 좋은방법이 있는지 궁금합니다
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파란희망25.09.17
하루에 잠은 몇시간 정도 자는게 좋을까요?하루에 잠을 잘 시간은 몇시간정도면 적당한가요?만약 잠 적게잔채로 일하게되면 위험할수있나요?...잠이 잘 안올때도 있는데...
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확실히짜릿한과일박쥐25.09.17
어떻게하면 숙면을 취할수 있을까요?평소 잠이 잘들지 않아서 고민인데요일찍자려고 누워도 한참동안 잠들지 못하고억지로 잠이 든다해도 푹자지 못하고 뒤척이며 자주깨는데어떻게하면 푹잘수 있을까요
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언제나용감한영희25.09.17
수면패턴을 정상적으로 만드는 방법이 있을까요매번 수면패턴을 오전에 기상하려고 노력해봐도 잘 안되네요패턴이 망가져서 오후 5시-7시에 일어나는 일도 빈번합니다해결할 방법이 있을까요
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느긋한돌고래11125.09.17
잠을 푸욱잤는데도 불구하고 잠이오는 이유는 무엇인가요?잠을 푸욱잤는데도 불구하고 잠이오는 이유는 무엇인가요?전날 7시간정도 푸욱 잤는데요.그런데도 불구하고 이 시간만 되면 졸린이유는 무엇인가요?
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살짝쿵차분한된장찌개25.09.15
새벽에 잠이 깨는 이유를 알고싶어요!!알고싶어요 왜 새벽에 잠이 깨면 다시 잠이 안오는지 나이들면서 점점 더 심해집니다 피곤한데 잠에 들수업네요 고수님들 설명해주세요
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진짜로참견하는나팔꽃25.09.15
매일 잠이안와서 고민입니다 밤마다 잠이 안와요매일 밤에 잠이 안와서 눈이 말똥말똥합니다어떻게 하면 잠을 잘 잘 수 있을까요?잘자고 싶어요~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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