심리상담

수면 장애

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강력한여새27525.07.23
멜라토닌이 부족하면 불면증에 시달리나요?요즘 잠을 잘 못자는데요. 주변에서 숙면을 취하지 못한다고 하니 멜라토닌을 복용해 보라고하는데요. 멜라토닌은 어떤성분이고 섭취는 어떻게 하나요?
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까칠한병아리15925.07.18
밤에 잠을 3시간 정도밖에 못자는 상탠데 수면제말고 영양제나 다른 방식으로 수면 리듬 되찾을 수 있을까요?준비하는 시험이 얼마 안남았고 조급하고현실에 있는 연애 문제 땜에 불면증같은게 생긴거같아요2시간 자고 3시간 자고 4시간 자다가어제는 피곤이 너무 몰려와서 9시간 자고 낮잠도 2시간 좀 안되게 잤는데이제 수면리듬 돌아왔겠거니 했지만또 오늘 12시쯤 누워서 3시쯤 깼네요....더 자야겠다고 누워도 잠으러 빠지질 않는데수면제 없이 어떻게 해야 돌아올까요?잠 땜에 오히려 공부에 지장이 오는 정도에요..
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풍족한고니2225.07.16
아침에 잠을 그렇게 잠니다 이거 괜찮나요?제목 그대로 입니다 제가 맨날은 아니지만 자주 아침에 잠을 자요 그레서 궁금해서 한번 물어봅니다 한 2시간에서 3시간 자고요 오후에는 아예안자고요 저녁에 잠니다 알려주세요!!!!
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러블리한아나콘다24925.07.16
불면증에 대해서 질문드립니다. 요즘 잠이 가끔 안오네요불면증에 대해서 질문드립니다. 요즘 잠이 가끔 안오네요예전에는 머리만 대면 잠들었는데 요즘 가끔 잠이 안오는 경우가 있습니다.이런 경우 탄수화물을 조금 먹으면 잠이 오는데요, 이를 방지하는 방법을 여쭤보고 싶습니다.운동은 10년 넘게 꾸준하게 하고 있으며, 최근에 다이어트 목적으로 탄수를 제한하고 있는데 이 부분이 가장 큰 원인일까요?답변에 미리 감사드립니다.
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까칠한호저17225.07.16
누웠을 때 바로 잠드는 것은 안좋은 건가요?누웠을 때 잠이 드는데까지 오랜 시간이 걸리는 사람도 있지만 거의 바로 잠드는 분들도 있습니다. 그런데 누웠을 때 바로 잠드는 것은 안좋은 건가요?
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탈퇴한 사용자25.07.16
냄새도 없고 맛도 느껴지지 않으며 물에 타면 투명해져서 먹으면 3분 이내 곧장 기절하는 수면제는냄새도 없고 맛도 느껴지지 않으며 물에 타면 투명해져서 먹으면 3분 이내 곧장 기절하는 수면제는 정신과에 가서 처방받는 건가요? 아, 혹시 대리처방도 가능한가요? 제가 아는 지인의 동생이 굴착기에 깔려서 죽는 사고로 아버지를 잃었는데 시체를 보고 나서 트라우마로 불면증이 왔답니다. 웬만한 불면증 약으로는 쉽게 잠에 들지 못하고 새벽에 계속 깬답니다. 가위눌림부터 심각한 수면장애까지 겪고 있습니다. 기면증도 겪고 있고요. 일단 차선책으로 강력 수면제를 한번 복용해보고 그래도 효과가 없으면 신경과를 한 번 찾아가려고 합니다.
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약간달달한허니벌꿀25.07.15
불면증에 걸린 것 같습니다. 잠을 계속 못잡니다 어찌해야하나요?며칠 째 밤에 잠을 못자고 일 하면서 피곤함이 몇배로 증가했습니다. 여름만 되면 자주 불면증에 시달리는데, 불면증을 극복하는 좋은 방법이 있을까요?
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일기를쓰며25.07.15
수면시간이 몇시간이면 작정한가요?오늘은 4시간 정도밖에 수면을 취하지 않았는데도 잠이 오지 않아요. 몸이 정상적으로 움직이기 위해서 필수적으로 필요한 수면 시간은 몇시간인가요?
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올곧은꽃무지22425.07.14
몸이 안좋을때는 피곤함이 더 커지나요?안녕하세요.지금 감기가 걸린 상태인데 몸에 축축 쳐지고 엄청 힘듭니다. 그리고 잠이 엄청 오네요. 몸이 아프고 지칠때는 몸에 회복을 위해 잠을 자게 하는건가요?
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모레도아름다운말25.07.14
잠이 안올때는 어떻게 해야 잠이 올까요만성 수면장애라 최대한 수면에 신경쓰려고 하는데요. 밤만되면 이놈이 수면이 오질않아요… 낮잠은 일부러 안자구 있습니다. 핸드폰 안해야지 하는데도 쉽지 않네요ㅠ 수면 쉽게 오는법 있을까요
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