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수면 장애

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꾸준한거북이24.11.09
불면증 완화에 좋은 생활습관이 무엇이 있을까요?불면증 완화에 좋은 생활습관이 무엇이 있을까요?밤에 잠이 잘 오지 않아서 고민입니다. 불면증을 줄이는 데 효과적인 습관이나 간단한 방법이 있으면 추천 부탁드려요.
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고독한타조26924.11.08
몇일째 밤낮이 바뀌었는데, 밤에 제대로 잘 수 있게 도와주세요.안녕하세요.요 며칠 밤시간대에 일이 잘되서 날을 계속 샜는데, 아침 8시나 9시에 잠들어서, 오후 2시,4시에 일어납니다. 피곤하거나 하진 않지만, 낮에 활동하지 않으니 약간 기운도 쳐지는 것같고..근데 또 커피 안마시고 일하기는 속상하고 ㅜㅜ 어떻게하면 좋을지 도와주세요. 일단 오늘은 오전에도 낮에도 안자고 버텨보려고 하겠지만, 밤에 잠이 올지가 의문이긴합니다.
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일단따뜻한차장24.11.08
몇 시간을 잠을 자야 피로가 완전히 풀릴까요?몇 시간을 잠을 자야 피로가 완전히 풀릴까요?라고 질문 했는데 어쩔때는 자도 자도 피곤하고 어쩔때는 잠깐 자도 피로가 거의 가시는 경우가 있어서 얼마나 자야 몸에 좋을지 궁금합니다~
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풍족한개13224.11.08
낮에 잠이 쏟아지는 이유가 궁금합니다.~낮에 잠이 쏟아지는 이유가 궁금합니다.~ 피로해서 그렇나요?~ 또다른 이유는 무엇인가요?~ 고탄수화물 섭취도 연관이 있나요?~~
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세심한향고래24924.11.08
6시간을 자는게 잠이 부족한거라던데 사실인가요?6시간을 자는게 잠이 부족한거라던데 사실인가요. 자는 예전부터 6시간만 자면 잠은 충분하다고 들었던거 같거든요. 근데 잠에 관한 이야기를하다가 들어보니 6~9시간은 자야한다는게 최소 6시간이라는거라고 하더라구요. 그럼 여태 6시간 잤는데 큰일인가요;;,,
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탈퇴한 사용자24.11.08
수면장애 검사 받을만한 증상 일까요?잠을 못자서 하루하루 체력이 떨어지는 기분입니다.정말 피곤한데 자려고 누우면 잠이 들수가 없어요수면장애 인거 같은데 갑자기 이렇게 수면장애 생기나요?어떤 문제 때문에 잠을 못자는지 잘 모르겠어요.코골이도 좀 있는데 그거 때문인지.. 그냥 불면증인건지수면장애 검사 해보면 원인을 알 수 있는건가요?제가 지금 3개월 정도 피곤하고 힘든 것 같은데수면장애 검사 받을만한 증상이 맞죠?
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완벽히부드러운배24.11.08
저는 40대 후반 남자 입니다 . 문제는 잠자는게 가장 힘든거 같아요~! 해결 방법이 있을까요 ?수면 유도제를 매일 복용할수도 없고 , 좋은 방법이 없을까요? 운동도 해봤는데 중간에 일어나 지더라구요. 근본적으로 해결 방법 이나 습관 뭐 그런거 없을까요?
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일단선도적인매화24.11.07
잠잘때는 보통 조용해야 잘 잠들지 않나요?저는 잘때 조용해야 하는데 어떤 사람은 항상 티비나 라디오를 켜놔야 잠이온다 던데 그럼 시끄러워서 못자지 아라요? 그런사람들과 이유와 차이가 뭔가요?
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수요일24.11.06
잠잘때 안대를 착용하면 숙면에 도움이잠을잘때 안대를 착용하면 숙면에 도움이되는지궁금 합니다. 안대는 불면증이 있는 사람에게 숙면을 하는데. 도움을줄수있는 장비인가요?
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탈퇴한 사용자24.11.06
아침에 쉽게 피곤해지는 이유와 해결 방법이 궁금해요.아침에 쉽게 피곤해지는 이유는 무엇일까요???아침에 쉽게 피곤함을 느끼는 사람들을 위한 해결책이나 수면의 질을 높이기 위한 방법이 궁금합니다.
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