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수면 장애

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지금처럼의희망24.09.16
불면증과 골다공증을 동시에 치료하는 채소로써 상추?불면증과 골다공증을 동시에 치료하는 채소로써 상추를 추천 받았습니다. 흔한 상추를 그냥 섭취해야 효과가 있는지 등 구체적인 설명 요청합니다.
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찐찐이들맘24.09.16
하루 평균 수면시간은 몇 시간이 필요할까요?일반 성인의 경우 하루 평균 스면시간은 얼마나 필요할지 궁금합니다. 적당한 수면이 건강에 좋을 듯 한데, 전문가분들의 의견을 구합니다.
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경제적 자유0124.09.16
왜 술을 먹고 잠을 자면 잠을 설치게 되나요?어떤 이유에서 술을 먹고 잠을 자면 잠을 설치게 되나요?달리 방법이 없는걸까요? 숙취는 피할수 없는지도 궁금합니다.답변 바랍니다.
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알뜰한박새24524.09.16
저녁에 잠이 잘 오지 않으면 어떻게 해야 하나요?제가 훈련소에 있을 때는 밤잠을 엄청 설치다가 집에서 출퇴근을 하니 밤잠을 잘 자는 거 같다가 요새는 또 잠을 설치기 시작했습니다.. 다시 잠이 잘 오게 하는 방법이 없을까요?
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온도입니다24.09.15
취침 시간이 과하게 짧은것같은데 괜찮을까요?올해 고1 학생입니다.요즘 들어 밤잠을 자는 시간이 너무 짧은듯 한데 왜 이런걸까요?보통 새벽 2~3시쯤에 자서 5~6시쯤 일어나는데, 오늘 기준으로 3시간 46분중 대부분(61%)가 얕은 수면이고, 단 3%가 깊은 수면인데 이것도 왜 이런걸까요?
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올곧은재칼3024.09.15
잠을 잘잤은데 오히려 더 피로함을 느끼는건 왜일까요??잠알 진짜 푹 잘잤는데 오히려 몸이더 피로하고 무겁고 그런데 이게 왜그러는걸까요?? 실제로는 잠을 잘 못잔걸까요? 어떤게맞죠?
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튼튼한에이스24.09.15
잘려고 누울때 이상하게 목부분이 긴장하는것 같은 느낌이들어서 자는데 편하게 못자고있습니다ㅠㅠ안녕하세요~잘려고 누울때 이상하게 목부분이 긴장하는것 같은 느낌이들어서 자는데 편하게 못자고있습니다ㅠㅠ 긴장을 풀고 편안하게 잘 수 있는 방법이 있을까요??
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im그라운드8724.09.15
잠꼬대가 심할때 어떻게해야하나요?남편이 등만대면 잔다고 할수있을정도로 금방들어요.어렸을때부터 잠자는건 쉬운데 깨는게 힘들었다고, 어머님이 병원을 권유해서 같이 간적도 있다더라구요.이상은 없다고 했대요.잠꼬대도 제 기준에서 굉장히 심해요.코를골면서 자다가 갑자기 말을 한다거나(아 그렇게하면 안되고 이렇게 해야되잖아 등등의 대화형식)깨워도 잠에서 못깨어나고(때려서 깨워도 기억못함) 꿈하고 혼동해서 횡설수설하다가 다시 잠들어요.(앉아서도 잠들기도함)아침에 과장없이 10번은 더 넘게 깨워서 겨우 일어난적도 많고요. 지금은 좀 덜하지만요.깨웠을때 잠깨라고 앉혀놨더니 앉은상태에서 잠들고 묻는말에 대답을 하기도 하고요.제가 자는게 힘들어져서 다른데서도 자봤지만 문을 닫아놔도 코골이가 들려요.이런 이유로 잠도 깊게 자는날이 점점 적어지고 예민해지니 몸도 점점 지치는게 느껴지고 작은일에도 짜증내고있더라구요.너~~~무 깊게 잠든게 문제인건지, 식습관이나 체형때문에 그런건지 걱정되요.살이 너무 많이 찌기도했고(178cm/121kg)(살찐지는 오래됬음)식습관같은 경우 편식이 심해요.육류,짠거,단거,기름진거,느끼한거 좋아하고요;;술은 한달에 2번정도? 흡연자입니다도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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신기한여새12224.09.14
하루 적정수면시간은 어느정도인지 궁금합니다요즘 잠을 많이 자는거같아서 고민이 많은데 너무 많거나 적은 잠을 자도 치매 위험성이 높다하니 걱정돼서 그러는데 하루 적정수면시간은 어느정도인가요?
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소탈한풍뎅이19224.09.14
사진과 같은 수면 그래프 정상인가요??사진과 같은 수면 그래프 정상인가요??저는 깼다고 전혀 생각이 안 드는데 비수면이라 체크되어있어서요.. 그래프도 들쑥날쑥하고.. 이게 정상인가요??
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