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부르릉24.08.20
해결방법을 꼭 알고싶습니다 도와주세요제가 원래는 다리에쥐가나면보통사람들처럼 종아리에만 났어요근데 최근 6개월전부터갑자기 오른쪽정강이뼈 바로 옆근육에서쥐가나요보통은 자고있을때 나는데종아리쥐는 발가락을 몸쪽으로땡기면풀리는데 정강이옆 근육은어떻게해도 쥐가 사라지지않아요그래서 10분간 고통스러워하다가최대한몸에 힘을빼고 있으면어느순간 사라지네요 ㅜ혹시 종아리쥐처럼 쥐가났을때할수있는자세를 알려주시면감사합니다새벽에한번씩 너무고통스럽네요참고로 하루 3만보이상걸을때(직장)꼭 쥐가납니다 ㅜ
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숩숩숩24.08.20
거북목이나 일자목과 라운드 숄더는 서로 연관성이 있나요 ?안녕하세요. 일자목과 라운드 숄더가 있는 사람인데요 주변에 거북목이나 일자목 지인들을 보면 똑같이 라운드 숄더를 가지고 있더군요. 이 두 가지 증상이 서로 연관성이 있는지 궁금합니다. 같이 치료받아야하는건가요 ?
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에펠탑선장24.08.20
허리아플때 물구나무서기가 도움이 되나요?허리가 아프고 통증이있을때 물구나무서기를 하게되면 허리통증완화에 도움이 되나요? 아니면 오히려 허리에 무리를 주는 행동인가요?
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쿨한천산갑1024.08.20
허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있나요?안녕하세요 허리디스크가 있는 31세 남자입니다.3월에 허리통증이 심해서 병원을 가니 척추측만증과 허리디스크가 살짝 돌출되었다고 하더라고요.그 후로 평상시 자세교정과 걷기 운동 지속중인데이 외에도 허리를 튼튼하게 해주면서 교정해주는 운동은 무엇이 있을까요?
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늘화사한해파리24.08.20
오늘 오전 9시 30분 이후에 허리가 아픕니다.오늘 오전 9시 30분 이후에 허리가 아파요.. 어제는 괜찮았는데아프네요. 앉아 있으면 아파요. 혼자서 치료가는 하는지 궁금하네요.
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하이hi24.08.20
잠자고일어나면 운동햇던 근육이 더 뻐근한이유안녕하세요평소 잘쓰지않는 근육을 일이나 운동할때 쓰면몸살난 느낌처럼 뻐근해지곤 하는데자고일어날 때마다 그 몸이 더 뻐근하고 기운내기 어려운 이유는 뭔가요?잠자면 혈액순환이나 근육회복 이런게 뭔가 잘안되서그런가요.
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푸른반딧불14924.08.20
거북목인데 교정하는 운동 알려주시면 감사해요거북목인데 평소 앉아있는데 목이 너무 경직되서 힘드네여~ 평소 생활하면서 할 수 있는 목 운동이라던가 스트레칭 알려주시면 감사해요~~
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살짝쿵활동적인항정살24.08.20
후관절 증후군인것 같습니다 운동을 하려는데 이렇게 해도될까요일단 만들어본 루틴입니다 제가 골반은 전방경사인데 일자허리라서 후관절 증후군을 의심했는데 후관절 증후군일 경우 허리를 확돌리는 스트레칭을 하다 삐끗할 수 있다는 내용이 저와 같았고 전방경사- 일자허리가 동시에 나타나는 내용도 같았습니다그래서 이 루틴대로 운동을 해보려고 하는데 이게 후관절증후군을 해소하고 일자허리를 해소할 수 있을까요? 운동 해본결과 통증이 있거나 하지는 않습니다 그리고 많은 영상에서 후관절증후군일때 기립근 푸는 영상은 있어도 운동하라는 영상은 없던데 운동을 해도되는건지 저와 같은 몸 양상에서 장요근 푸는게 위험한건 아닌지 궁금합니다
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한가한테리어28124.08.19
발목이아플땐 발목보호대가효과가잇나요?발목다친후 수술후 몃년이지낫어도 무리하면 발목이아픈데 발목보호대착용아효과가잇는지요 덥지만 꼭착용해야한다면하려구요?
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시뻘건가재16124.08.19
허리디스크 환자는 장시간 앉는건 평생 불가능한가요?허리디스크 3년차인데 걸리고나서 1시간 이상 앉는게 힘들더군요 재활훈련같은거하면 4~5시간정도라도 큰통증 없이 앉아서 일하는게 가능한가요?
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