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답변 내역

감기몸살로 약간의 근육통과 목이 칼칼한데 무우꿀읍 괜찮나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무꿀즙은 감기 기침가래에 좋으며 강력한 해독작용과 소화불량ㆍ체했을때ㆍ숙취해소에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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고수에는 어떤 영양소가 들어가 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고수의 효능에는 소화촉진효과ㆍ항산화효과로 면역력증진효능ㆍ항균ㆍ항염효능ㆍ혈당조절ㆍ피붕미용ㆍ혈액순환개선등의 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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전복의 영양성분과 효능에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.전복은비타민E,B12,마그네슘ㆍ셀레늄등 필수영양소가 많고 단백질이 많아 근육형성에 좋으며 오메가3지방산이 콜레스테롤수치를 낮춰주며 아연이 망막건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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건강한 지방을 섭취하는 것이 중요하다는데 무슨 음식이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.건강한 지방은 불포화지방산으로 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심혈관질환예방도 됩니다ㆍ이런 음식에는 아보카도ㆍ등푸른생선ㆍ참기름ㆍ들기름ㆍ올리브유ㆍ크릴새우등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.20
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비빔국수가 다이어트에 안좋다고 하던데요. 성인 1인분기준 칼로리가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비빔국수 성인 1인분 칼로리는 약 425칼로리로 밥 성인 1인분 300칼로리보다 더 높아 다이어트에는 적절하지 않아 보입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.20
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식사를 하는 순서가 따로 있나요? 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.건강한 식사를 하기위한 순서는 반찬을 먼저 억고 밥을 먹는 순서로 바꾸고 비탄수화물과탄수화물을 2:1비율로 섭취하고 식사시간을 길게 가져가는것이더 건강한 방법입니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.20
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콩나물밥은 영양가가 좋은 음식일까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콩나물밥은 100그램 기준으로 30칼로리이며 단백질이 5그램 들어 있고 철분ㆍ아연ㆍ칼륨ㆍ칼슘ㆍ식이섬유ㆍ비타민등이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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과민성 대장증후군에 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과민성대장증후군에 좋은 음식은 섬유질이 많은 채소류 ㆍ해조류ㆍ콩류ㆍ견과류ㆍ딸기ㆍ바내사ㆍ사과ㆍ키위ㆍ두부ㆍ각종나물 등입니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.20
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굴에 영양학적 성분이 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴에는 타우린이 많아 간기능과 혈관건강에 좋으며 아연이 많아 면역력에 좋으며 철분ㆍ아연이 많아 빈혈에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.20
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생굴이 당뇨에 좋은가요? 영양성분과 어떤 효능이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생굴에는 오메가3가 있어 심장건강과 고혈압에 좋으며 아연이 많이 들어있어 인슐린기능을 향상시켜주고 크롬성분이 인슐린이 제 기능을 하도록 도와주어 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.20
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