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답변 내역

쉴틈없이 일주일동안 운동하면 어떻게 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쉴 틈 없이 일주일 동안 3~4시간씩 강도 높은 운동을 하고 단백질과 물만 섭취하면 체중감소외에도 신체에 큰 부담이 될수 있습니다.과도한 운동은 근육손상, 탈수, 면역력 저하, 호르몬 불균형을 유발할 수 있으며 충분한 휴식과 회복이 없으면 근육 성장보다 근육 손실이 일어날 수 있습니다.적절한 운동과 휴식, 균형잡힌 영양섭취가 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.23
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구내염과 박탈성 구순염이 둘다 왔을 땐 뭘 먹어야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.구내염과 박탈성 구순염이 함께 있을때는 그릭요거트, 삶은 야채죽, 스무디 등 자극적이지 않고 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋으며 피해야 할 음식은 매운음식, 신 음식, 짜거나 자극적인 음식, 알콜, 탄산음료 등이며 통증이 심할 경우는 차가운 음료나 얼음조각을 빨아먹는것도 일시적으로 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.23
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밥먹고 바로 걷는게 좋다고 하던데요~ 최소 몇분이상 걸어야 효과가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥먹고 바로 걷는 것이 소화에 도움을 주고 혈당 상승을 완화하는데 도움이 되며 최소 10~20분 정도 걷는 것이 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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음식 식재료에 사용하는 스테비아는 장질환에 영향을 주나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.스테비아는 자연에서 유래한 감미료로 일반적으로는 장질환에 영향을 미치지 않는다고 알려져 있지만, 일부 사람들은 민감하게 반응하여 드물게 소화불량이나 배변 문제를 겪을 수 있으며 염증성 장질환을 앓고있는 사람은 각기 다르게 반응 할 수도 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.23
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어제 저녁 식사 후 딸과 함께 계속 구토를 해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.구토가 계속 된다면 음식이 상했거나 식중독의 가능성이 있으며 금식은 위장을 쉬게 해주기 때문에 일지적으로 물이나 미지근하 음료로 수분만 보충하고 음식을 섭취하지 않는것이 좋습니다, 증상이 심하거나 탈수증상이 있으면 병원을 방문하셔야 하며 병원에서는 항구토제나 소화불량 치료제, 수액치료등을 받을 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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다들 라면을 한 그릇 먹게 되면은 어느 정도 운동을 하시나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면처럼 고칼로리, 고나트륨 음식을 먹었을 때는 식후 바로 격렬한 운동은 피하는 것이 좋으며 30분정도 가벼운 걷기는 부담없니 소화를 돕고 칼로리 소모에도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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따뜻한물이 어떠한 점에서 인체에 좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.따뜻한 물이나 미지근한 물은 소화촉진에 도움이 되며 혈액순환을 원활하게 해주며 체온과 비슷한 온도의 물을 마시면 소화기계 자극을 줄이고 불편함을 완화하는데 좋으므로 소화가 원활해지고 장 건강을 유지하는데도 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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은행알을 먹으면 진짜로 혈행개선 효과가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.은행알에 포함된 플라보노이드와 항산화 성분이 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 데 도움을 주지만 과다 섭취는 독성을 유발할 수 있습니다. 은행알에 포함된 구연산이나 독성물질이 일정량 이상 섭취하면 소화불량이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 하루에 3~5알 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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비만약을 왜 유럽인들이 좋아하는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비만약을 유럽인들이 좋아하는 이유는 고지방, 고칼로리 음식을 많이 섭취하는 서구식 식습관과 빠른 라이프스타일과 스트레스로 인해 운동부족과 건강관리에 소홀해지는 경우가 많아 수요가 높을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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엔다이브의 영양 및 효능은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.엔다이브는 비타민A, 비타민K, 비타민C, 엽산, 식이섬유, 칼슘, 철분등이 포함되어 있으며 소화족진, 면역력 강화, 항염효과, 혈액순환 개선등의 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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