건강관리
쉴틈없이 일주일동안 운동하면 어떻게 될까요?
쉴틈없이 일주일 정도 단백질이랑 물만 마시면서 3~4시간씩 강도높은 운동을 하게된다면 살이빠지는것 외적으로 신체에는 어떤 일이 일어날까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
쉴 틈 없이 일주일 동안 3~4시간씩 강도 높은 운동을 하고 단백질과 물만 섭취하면 체중감소외에도 신체에 큰 부담이 될수 있습니다.과도한 운동은 근육손상, 탈수, 면역력 저하, 호르몬 불균형을 유발할 수 있으며 충분한 휴식과 회복이 없으면 근육 성장보다 근육 손실이 일어날 수 있습니다.적절한 운동과 휴식, 균형잡힌 영양섭취가 중요합니다.