답변 내역

배에서 소리가 나는 것은 주로 장 운동 때문이며 일반적으로 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.소화 과정: 음식이 위와 장을 통과할 때 발생하는 소리입니다.가스: 장내 가스가 움직이면서 소리가 날 수 있습니다.공기 섭취: 음식을 먹거나 마실 때 공기를 함께 삼키면 소리가 날 수 있습니다.속이 불편하다면 가벼운 소화 불량일 수 있지만, 계속되거나 심해지면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비만 여부는 일반적으로 허리 둘레로 판단할 수 있습니다. 다음 기준을 참고하세요.남성: 허리 둘레가 90cm (35인치) 이상일 경우 비만 위험이 높습니다.여성: 허리 둘레가 80cm (31.5인치) 이상일 경우 비만 위험이 높습니다.이 기준은 대체로 건강 위험을 평가하는 데 도움이 되지만 개인의 체형과 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 참고용으로만 하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.구운 계란의 효능은 다음과 같습니다.단백질 공급: 높은 단백질 함량으로 근육 유지에 도움을 줍니다.비타민과 미네랄: 비타민 B군, 비타민 D, 철분, 셀레늄 등이 풍부해 면역력 강화에 좋습니다.소화: 구운 계란은 부드러운 식감 덕분에 소화가 용이합니다.영양 함량은 삶은 계란과 비슷하지만, 조리 과정에서 약간의 수분 손실이 있을 수 있습니다. 구운 계란은 느끼함이 덜해 간편하게 즐길 수 있어 많은 사람들이 선호합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쭈꾸미, 오징어, 문어 중에서 일반적으로 사람들의 선호 순위는 다음과 같습니다.오징어: 다양한 요리에 활용되고 부드러운 식감으로 인기가 높습니다.문어: 고소하고 쫄깃한 맛 때문에 좋아하는 사람도 많지만, 다소 비싼 편입니다.쭈꾸미: 매운 양념으로 요리할 때 인기가 있지만, 다른 두 가지에 비해 상대적으로 덜 선호될 수 있습니다.하지만 개인의 취향에 따라 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.편두통에는 다음과 같은 음식이 도움이 될 수 있습니다.마그네슘이 풍부한 음식: 아몬드, 시금치, 바나나오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨수분: 물, 허브차로 탈수를 예방카페인: 소량의 커피나 차가 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취는 피해야 합니다.또한, 특정 음식(초콜릿, 치즈 등)이 편두통을 유발할 수 있으니 주의하는 것도 중요하나, 개인 차가 있으니 동료 분이 어떤 음식에 반응하는지 확인하는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.황금 사과와 빨간 사과는 영양 성분에서 큰 차이가 없으며 두 종류 모두 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질을 포함하고 있지만, 당도와 산미에서 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로 황금 사과는 더 달고 부드럽고, 빨간 사과는 약간 시큼한 맛이 납니다. 그래서 개인의 취향에 따라 선택하시면 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 후 러닝을 하려면 보통 2~3시간 정도 기다리는 것이 좋으며 이렇게 하면 소화가 어느 정도 진행되어 속이 불편하지 않게 됩니다. 가벼운 간식이라면 1시간 정도 후에 운동할 수 있습니다. 본인의 몸 상태에 따라 조절해보세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.장이 약한 분에게 좋은 식단은 다음과 같습니다.좋은 음식:부드러운 곡물: 오트밀, 쌀밥저지방 단백질: 삶은 계란, 생선, 닭가슴살채소: 삶은 당근, 호박, 감자과일: 바나나, 사과(껍질 벗김)유산균: 요거트, 김치 (자극적이지 않은 것)수분: 물, 미지근한 차피해야 할 음식:매운 음식: 고추, 매운 소스지방이 많은 음식: 튀김, 기름진 고기가공식품: 인스턴트 식품, 패스트푸드카페인: 커피, 탄산음료알코올: 술부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 중심으로 식단을 구성해보세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네, 알룰로오스는 혈당을 거의 올리지 않으며 탄수화물의 일부지만 소화되지 않고 혈당에 영향을 미치지 않아서 혈당 다이어트에 적합한 설탕 대체제입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식물성 크림이 동물성 크림보다 좋지 않다고 하는 이유는 주로 트랜스지방 때문입니다. 식물성 크림은 주로 경화유로 만들어지는데, 이 과정에서 트랜스지방이 생기며 트랜스지방은 심혈관 질환 위험을 높이고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면, 동물성 크림은 천연 지방으로 구성되어 트랜스지방이 없지만 포화지방이 많으므로 둘 다 적절한 섭취가 중요합니다.