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답변 내역

작은아이도 있고 큰 아이도 있는데, 키 작은게 왜 늘 걱정이 되는걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이의 키에 대한 걱정은 부모로서 아이가 건강하고 잘 자라길 바라는 마음에서 비롯된 자연스러운 감정이에요. 성장은 아이의 건강 상태를 반영하기도 하니까요. 하지만 성장 속도는 개인마다 다를 수 있고, 너무 비교하거나 조급해하지 않는 것이 좋으며 각자 아이의 성장 패턴을 존중하며 지켜보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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레몬즙이 다이어트나 건강에 좋다고 해서 주기적으로 마시는데 일일 적정 섭취량이 얼마나 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레몬즙은 하루에 1~2개의 레몬 정도가 적당하며 이 양은 비타민 C를 충분히 섭취하면서도 과다 섭취로 인한 위 자극을 피할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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초경 후 키가 얼마나 더 클 수 있나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.초경 후에도 키는 성장할 수 있지만, 성장 속도는 이전보다 느려집니다. 보통 초경 후 약 17cm 정도 더 클 수 있지만 이는 개인 차이가 있으니, 규칙적인 운동과 영양 섭취가 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.24
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중기 이유식 중인데 대변으로 그대로 나오네요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.7개월 아기가 이유식에서 당근을 그대로 배변으로 배출하는 경우는 소화가 덜 된 것일 수 있으며 해결 방법은 다음과 같습니다.1. 입자 줄이기: 당근을 더 곱게 갈아 주세요.2. 더 익히기: 당근을 부드럽게 더 익혀서 소화가 쉽게 되도록 하세요.이 두 가지를 시도해 보시면 도움이 될 것입니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.24
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간암환자의 식사는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간암 환자의 식사는 신중하게 준비하는 것이 중요하며 간 기능을 보호하고 회복을 돕기 위해 자극적인 음식은 피하고, 영양가 높은 음식을 선택해야 합니다. 1. 저염식: 간에 부담을 줄이기 위해 소금을 적게 넣은 음식을 준비하세요.2. 단백질 섭취: 살코기, 생선, 콩류와 같은 양질의 단백질을 적당히 섭취하며 과도한 단백질은 간에 무리가 될 수 있으니 주의하세요.3. 과일과 채소: 비타민과 미네랄이 풍부한 신선한 채소와 과일을 자주 섭취하세요.4. 저지방 식사: 튀김 등 기름진 음식은 피하고, 찜이나 구이로 조리한 음식을 추천드립니다.5. 수분 섭취: 간 기능을 돕기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.가능하면 병원에서 제공하는 식단 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.24
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편식하는 아이 해결책 있을까요?!!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.편식하는 아이를 위해 다음과 같이 하세요.1. 아이가 좋아하는 고기나 반찬을 다른 방식으로 조리해 조금씩 새로운 맛을 접하게 합니다.2. 식사에 조금씩 여러 가지 반찬을 내놓아 자연스럽게 다양한 음식을 접하게 해보세요.3.새로운 음식을 먹었을 때 칭찬을 해주고 긍정적인 분위기를 조성해 주세요.이렇게 하면 편식 습관을 점차 개선할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.24
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생강을 많이 먹게 되면 당뇨병 치료에 좋고 소화에 도움이 된다고 하는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생강에 있는 진저롤과 쇼가올 성분이 주요 효과를 내며 이 성분들이 소화 촉진을 도와 위장을 편안하게 하고, 항염 및 혈당 조절에 도움을 줘 당뇨병 관리에 유익할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.24
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아이들 아침밥 잘먹나요?!!!!!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이들이 아침에 무거운 밥을 꺼려한다면, 간단한 가정식으로는1. 계란말이나 스크램블 에그: 단백질도 챙기고 부드러워 먹기 쉽습니다.2. 유부초밥: 가볍고 아이들이 좋아하는 맛일 수 있습니다.3. 주먹밥: 작은 사이즈로 만들어 부담 없이 먹을 수 있어요.4. 두부부침: 간단하고 영양가 있는 반찬으로 좋아요.이런 메뉴들은 간단하면서도 아이들의 입맛을 맞추고 건강에도 도움이 될 거예요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.24
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저녁을 먹어서 배가 부른데 1시간뒤에 자야 한다면 어떻게 하고 자야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.늦게 먹어서 배가 부른 상태라면, 가볍게 소화에 도움 되는 방법을 시도해 보세요.1. 따뜻한 물을 조금 마셔 소화를 돕습니다.2. 가벼운 스트레칭이나 산책으로 소화를 촉진합니다.3. 베개를 높여 머리를 살짝 올려서 누워 자면 더부룩함과 얼굴 붓기를 줄일 수 있습니다.이렇게 하면 소화가 좀 더 편해지고 붓기를 완화할 수 있을 거예요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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닭가슴살 로 만든 가장 맛잇는 음식 추천해주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중 닭가슴살로 맛있게 즐길 수 있는 음식 추천해드릴게요.1. 닭가슴살 스테이크: 허브와 올리브유로 재운 뒤 구워서 즐기기.2. 닭가슴살 샐러드: 아보카도, 견과류, 채소와 함께 신선한 드레싱으로.3. 닭가슴살 볼케이노: 닭가슴살에 치즈와 야채를 넣고 오븐에 구워 고소하게.4. 닭가슴살 큐브 간장조림: 한 입 크기로 썰어 간장과 마늘로 졸여 맛있게.이렇게 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있어요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.24
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