건강관리
과즙 50%이하 음료 와 수분의 관계 가 궁금합니다.
보통 우리가 특정 과일을 섭취 하면 수분 충족도 되고 여러 좋은 영향들이 있는데요. 당 도 가 좀 있는 편 이긴 하지만요.
그런데 과즙 농축액 극 소량 과 함께 만들어진 과채주스 혹은 혼합음료는 수분 에 도움되는 부분이 없는것인가요?
많은 조언 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과즙 농축액이 포함된 음료는 수분을 공급하는 데 도움이 되긴 하지만, 과일 그대로의 수분과 영양소는 부족할 수 있습니다. 과즙이 50% 이하인 음료는 당분이 많고, 섬유질은 적기 때문에 수분 보충 효과는 제한적입니다. 가급적 과일을 직접 섭취하거나, 100% 과즙 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다.