몸에 수분을 보충할만한 과일은 무엇이 좋을까요?

Question

몸에 수분공급에는 그냥 생수를 마시는 게 가장 좋지만요, 아무래도 수분섭취를 위해서 먹을만한 과일 중에 수분이 많은 과일이 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과일에는 천연 수분이 풍부하게 들어 있습니다. 특히 수박. 오렌지. 복숭아. 멜론. 참외 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

과일은 수분 뿐만 아니라 각종 미네랄, 그리고 특히 비타민 보충에 좋습니다.

다만, 너무 많이 먹는 것은 혈당에 좋지 않다는 것이 일정 부분이 있습니다.

참고해주세요.

과일 중에서는

수박, 딸기, 멜론, 키위, 오렌지, 귤, 자몽, 복숭아 등이 있습니다.

쉽게 무르는 과일이 수분이 많다고 보시면 쉽게 접근하실 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 3

영양학적인 관점에서 볼 때, 

수분 함량이 매우 높은 과일들, 예를 들어 수박, 딸기, 멜론, 자몽 등은 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어 비타민, 미네랄, 항산화 성분과 같은 다양한 영양소도 함께 제공하여 수분 섭취와 더불어 전반적인 건강 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.