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답변 내역

매스틱검 안 맞으면 양배추즙도 안 맞을 확률이 높나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매스틱검이 안 맞았던 경험이 있다면 양배추즙도 소화에 자극을 줄 가능성이 있습니다. 두 가지 모두 위 건강을 돕지만, 일부 사람들에게는 불편감을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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제로 슈가 음료는 치아에는 문제 없을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로 슈가 음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용하기 때문에 설탕으로 인한 충치 발생 위험은 적을 수 있지만, 치아 건강에 반드시 좋다고 할 수는 없어요. 제로 슈가 음료에도 산성 성분이 포함된 경우가 많아서, 이 성분들이 치아 에나멜(법랑질)을 약하게 만들어 치아 부식을 유발할 수 있으므로 제로 슈가 음료를 마실 때도 물로 입을 헹구거나 빨대를 사용해 치아에 직접 닿는 것을 최소화하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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미역줄기에도 건강에 좋은 영양소가 함유되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역줄기에도 건강에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있으며 대표적으로는 다음과 같습니다.식이섬유: 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 좋습니다.칼슘: 뼈 건강에 도움이 됩니다.아이오딘(요오드): 갑상선 기능을 지원합니다.미네랄: 마그네슘, 칼륨 등 전해질 균형을 유지해줍니다.아이들이 잘 먹지 않더라도 다양한 방법으로 조리해서 제공하면 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다!
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.22
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신장이 안좋고 신장결석도 있다면 물을.. 자주 마시고 소변을 자주 보는게 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장이 안 좋고 신장결석이 있다면 적당량의 물을 자주 마시고 소변을 자주 보는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 결석 형성을 예방하고 소변을 통해 노폐물을 배출하는 데 도움이 되지만 너무 많은 물을 한꺼번에 마시는 것은 오히려 신장에 부담을 줄 수 있으니 적당한 양을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 2~3리터 정도의 물을 나눠 마시는 것이 일반적으로 권장됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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신장 결석에 비타민c, 크린베리, 석류 섭취 해되나요 안되나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 C: 과도한 섭취는 신장 결석을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.크랜베리: 신장 결석을 유발할 수 있는 옥살산이 많아 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.석류: 결석과 직접 관련은 없지만 적당히 섭취해도 무방합니다.신장 결석에 좋은 것:물 많이 마시기: 결석 예방에 매우 중요합니다.오줌 자주 싸기: 결석 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다.걷기/달리기: 결석 제거에 도움을 줄 수 있으며 운동은 신장 건강에 좋습니다.고혈압이 있다면 의사와 상의하여 적절한 관리가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.22
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6세 아이가 계속 토를 하는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.6세 아이가 계속 토한다면 소화불량이나 음식에 체한 것일 수 있지만, 위장염이나 바이러스 감염 같은 다른 원인도 있을 수 있으며 만약 탈수 증상이 나타나거나 토하는 것이 멈추지 않으면, 병원 진료가 필요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.22
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술떡에는 어떤 술이 들어가는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술떡을 만들 때 주로 막걸리 같은 전통 발효주를 사용하며 막걸리가 발효 과정에 필요한 효모를 제공해 떡을 부드럽고 풍미 있게 만들어 줍니다. 소주나 미림은 일반적으로 사용되지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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철분과 칼슘의 역활은 서로 다른것인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.철분과 칼슘은 서로 다른 역할을 합니다.칼슘: 주로 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 필요하며, 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다.철분: 혈액 내 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 빈혈 예방에 필수적입니다.따라서, 뼈가 약해졌을 때는 칼슘을 섭취하는 것이 더 중요하고, 철분은 주로 빈혈과 같은 혈액 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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어떤 음식이 포만감은 주면서 칼로리는 낮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포만감을 주면서 칼로리가 낮은 간식으로는 채소 스틱(오이, 셀러리, 당근), 팝콘(무염, 저칼로리), 구운 김, 삶은 달걀 같은 음식이 좋아요. 또, 그릭 요거트나 과일 중에서는 베리류가 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.22
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유부초밥을 만들때 사용하는 유부는 뭘로 만드는건가요 ?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유부초밥에 사용하는 유부는 두부를 튀긴 것으로 만들며 두부를 기름에 튀기면 얇고 부드러운 식감의 유부가 되는데, 이 유부를 설탕, 간장, 미림 등으로 간을 해서 유부초밥에 사용합니다. 영양 성분을 간단히 살펴보면, 유부는 두부로 만들었기 때문에 단백질이 함유되어 있으며, 튀김 과정에서 지방 함량이 증가합니다. 또한 양념에 따라 당과 나트륨이 포함될 수 있습니다. 대체로 칼로리는 높지 않지만, 양념에 의한 당분과 염분이 들어가니, 이를 감안해 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.22
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