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답변 내역

염료가 들어간 음식은 아무래도 내장기관에 좋지못하겠죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.염료(특히 인공색소)는 내장기관에 좋지 않을 수 있습니다. 특히 많이 자주 섭취하면 간, 신장에 부담 줄 수 있습니다,일부는 간, 신장 해독에 부담이 증가하며 소아 주의력 문제나 알레르기 유발 가능성이 있으며 장기 섭취시 체내에 일부 축척 가능성도 있습니다. 가끔 먹는 건 괜찮지만 습관적으로 섭취하면 내장 건강에 좋지 않으니 피하는 게 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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7개월 (229일)된 여아 분유거부 어떻게해야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.분유 거부는 치아가 나오면서 잇몸이 불편해서 그럴 수 있으므로 모유. 이유식 위주로 영양 보청하는 게 좋고 분유 강요는 부담 줄수 있습니다. 억지로 먹이기보단 아이가 허기질때 자연스럽게 시도하시고 이유식은 영양 밀도 높게 조금씩 자주 주는게 좋습니다. 물이나 미지근한 무가당 차도 조금씩 줘보시고 소변량이 적고 기저귀가 평소보다 줄면 수분 섭취 신경 써 주세요. 탈수증상이 있으면 소아과 방문을 권장 드리며 분유량 감소시 체중 추이 계속 관찰하세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.05.27
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저녁 대신 간단한 간식으로 때워도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저녁을 간단한 간식으로 때우는건 가능하지만 영양 균형을 잘 맞춰야 합니다. 좋은 간식 예시로는 과일, 견과류, 닭가습살, 삶은 계란, 그릭 요거트, 채소 위주 샐러드에 단백질 조금 추가하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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종합검진 전 물마시기, 혈압에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.종합검진 전 물 마시는 건 괜찮습니다. 혈압에 큰 영향 거의 없습니다. 물 1~2컵 정도는 큰 영향이 없으며 정확한 혈압 측정을 위해서는 검사 30분 전엔 조용히 앉아 안정을 취하고 카페인, 운동, 스트레스 피하기, 물은 한두 모금 정도로 가볍게 마시기 등이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.27
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브런치 먹고 냉면도 먹는 과식, 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.배가 아직 안 고프고 더부룩한 느낌 있다면 냉면은 나중에 먹는게 좋습니다. 그래도 너무 먹고 싶다면 양을 절반 이하로 면은 건져서 물기 빼고 천천히 드세요. 차가운 국물은 소화에 부담 되니 따뜻한 물 함께 마시면 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.27
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31세 남성 식단 괜찮은지 봐주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.좋은점은 단백질 보충 잘함, 저녁 식사 깔끔하게 구성, 비타민.유산균 섭취 등이며 보완할 점은 아침 영양 부족 아몬드와 단백질 보충제만으론 탄수화물 부족으로 집중력 대사 저하 유발히므로 현미밥 조금이랑 계란1개 정도 추가 하는것을 추천드리고 주말 식단 문제로는 라면과 공기밥은 나트륨, 탄수화물 과잉, 지방 연소 방해 등이 있으므로 라면 대신 현미밥, 계란 김,채소 조합을 추천드리며 채소가 거의 없어 식이섬유와 미네랄이 부족하여 변비난 피로감이 유발될수 있으니 점심이나 저녁에 채소를 꼭 추가하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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야식은 끊기 힘든데 체중 증가 없이 건강하게 야식을 먹는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체중증가 없이 건강한 야식 방법은 양은 소량(100~200kcal이내), 탄수화물은 낮추고 단백질, 식이섬유는 높이고 기름지거나 짠 음식은 먹지 않는 것입니다. 건강한 야식으로는 그릭요거트, 견과류 조금, 삶은 달걀, 두부, 오이,당근, 방울토마토, 닭가슴살, 삶은 콩, 미지근한 두유 등이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.05.27
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비만클리닉에서 콜레스테롤 관리도 받을 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비만클리닉에서도 콜레스테롤 관리는 가능합니다.식단, 운동 상담 , 필요시 약 처방 까지 해주는 곳도 많습니다.다만 의사가 내과 전문의 또는 내분비 전문의일 경우 체중감량과 콜레스테롤 관리 동시 진행 가능하고 일부 비만 클리닉은 미용, 다이어트 중심으로 건강관리보단 체향, 감량 위주이므로 이 경우엔 콜레스테롤은 내과 또는 순환기 내과로 따로 가야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.05.27
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종합검진 MRI 검사, 무설탕 식단 유지하면 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.MRI는 단순 영상 검사이기 때문에 식단의 당 섭취 여부와 무관합니다. 검사 종류에 따라 금식 여부만 확인하면 됩니다.병원 안내문자와 전화 꼭 확인하세요.
건강관리 / 환자 식단
25.05.27
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고지혈증인데 물리치료 받아도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고지혈증이 있어도 물리치료는 대부분 괜찮습니다. 오히려 혈액순환 개선에 도움이 될수 있습니다.주의할 점은 심혈관 질환 동반시 강한 마사지나 고열 치료는 의사 상담이 필요하고 갑작스러운 무리한 운동은 피하고 점진적으로 진행하시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.05.27
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