답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피를 식후에 바로 마시면 철분과 같은 영양소의 흡수를 방해할 수 있으며 특히 철분 결핍이 걱정되는 경우 식후에 바로 커피를 마시는 것보다는 1~2시간 정도 기다렸다가 마시는 것이 좋으나 특별히 건강 문제가 없다면, 식후 바로 마셔도 큰 문제는 없습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복숭아, 사과, 키위 등이 과일 중 알레르기를 자주 유발하는 과일로 알려져 있으며 특히 복숭아는 알레르기 유발이 심할 수 있습니다. 과일을 익히면 알레르기 유발 단백질이 변성되어 알레르기 반응이 줄어들 수 있지만, 모든 경우에 해당하는 것은 아니므로 주의가 필요합니다. 익힌 후에도 알레르기가 발생할 수 있으니 조심하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신생아는 하루에 8-12번 정도 기저귀를 갈아줘야 하며 대소변을 본 후 바로 교체하는 것이 중요하며, 특히 소변도 자주 보기 때문에 기저귀 상태를 자주 확인해 주세요. 주의사항으로는 기저귀를 갈 때마다 피부 상태를 확인하고, 필요시 보습제를 발라 기저귀 발진을 예방하는 것이 중중하며 또한, 기저귀를 너무 꽉 조이지 않도록 주의해주세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.새콤달콤 같은 사탕류를 과다 섭취하면 복통이나 설사가 발생할 수 있는 이유는 주로 설탕 대체제나 산미료 때문입니다. 특히 소르비톨 같은 감미료는 장에서 소화·흡수되지 않고 대장으로 넘어가 삼투성 설사를 유발할 수 있으며 또한, 과도한 산미료는 위장을 자극해 복통을 일으킬 수 있으므로 적당히 즐기는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.통풍의 주된 원인은 요산이 체내에 과도하게 축적되는 것이며 요산은 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생기는데, 퓨린이 많이 포함된 음식을 과도하게 섭취하거나, 요산 배출이 원활하지 않을 때 통풍 위험이 증가합니다. 단백질 섭취 자체가 통풍을 직접적으로 유발하지는 않지만, 고기류나 해산물처럼 퓨린 함량이 높은 음식은 요산 수치를 높일 수 있어 주의가 필요하나 닭가슴살이나 그릭요거트, 단백질 음료는 퓨린 함량이 상대적으로 낮아, 일반적으로는 통풍과 큰 연관이 없습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이온음료가 흡수가 빠른 이유는 체액과 비슷한 농도로 만들어져 있어 체내에서 빠르게 흡수될 수 있기 때문이며 이온음료는 물, 전해질(나트륨, 칼륨 등), 그리고 약간의 당을 포함하고 있어, 삼투압이 우리 몸의 체액과 비슷하게 조절됩니다. 그 결과, 물이 위장에서 장으로 이동해 빠르게 혈액으로 흡수될 수 있어 신속하게 수분과 전해질을 공급합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지금 식단은 단백질과 기본적인 채소가 포함되어 있지만, 몇 가지 중요한 영양소가 부족할 수 있으므로 추가하면 좋을 것들은 다음과 같습니다:1. 과일: 비타민과 미네랄을 추가할 수 있으므로 사과, 바나나, 오렌지 같은 간단한 과일을 추가해 보세요.2. 다양한 채소: 오이와 당근 외에도 다양한 채소(시금치, 브로콜리 등)를 추가하면 비타민과 섬유소가 보충됩니다.3. 지방: 아보카도, 견과류, 올리브유 등을 통해 건강한 지방을 추가할 수 있습니다.4. 탄수화물: 쌀밥 외에 고구마나 통곡물 등을 추가하면 더 다양한 탄수화물을 섭취할 수 있습니다.식단의 다양성을 높이기 위해, 간단한 조리법이나 요리를 시도해보는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말라리아에 걸리면 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타납니다- 갑자기 높은 열이 나고, 주기적으로 열이 오르내림.- 열이 나는 동안 심한 오한과 땀을 흘림.- 심한 두통이 동반될 수 있습니다.- 전신의 근육통과 피로감이 있습니다.- 메스꺼움과 구토 증상이 있을 수 있습니다.이러한 증상이 나타나면 즉시 병원에 가서 진단을 받는 것이 중요하며 말라리아는 빠른 치료가 필요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비는 주로 섬유소 부족, 물 부족, 운동 부족, 스트레스, 약물, 혹은 특정 질병으로 인해 발생할 수 있으며 해결 방법으로는1. 섬유소가 풍부한 음식(채소, 과일, 전곡 등)을 먹고, 충분한 물을 마십니다.2. 규칙적인 운동을 합니다.3. 정기적으로 화장실 가기를 습관화합니다.4. 스트레스를 관리합니다.지속적이면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신생아가 통잠을 자는 시기는 일반적으로 3~6개월 사이이며 일부 아기들은 이보다 일찍 통잠을 시작할 수도 있지만, 개별 차이가 있으므로 너무 조급해하지 않는 것이 좋습니다.