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답변 내역

원래 밥 먹고나면 맥박이 빨리 뛰나요?
밥을 먹고 나면 맥박이 빨라질 수 있습니다. 이는 소화를 돕기 위해 혈류가 위장으로 집중되기 때문이며 음식물 섭취 후에는 소화기관이 활발히 움직이며, 이를 위해 더 많은 혈액이 필요하게 됩니다. 이 과정에서 심장은 더 많은 혈액을 공급하기 위해 더 빠르게 뛸 수 있으므로 일반적으로 이는 정상적인 생리적 반응입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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고산병을 앓으면 왜 짠 음식을 먹으면 안 되나요?
높은 고도에서는 공기가 희박하여 산소 공급이 감소할 수 있으며 이는 고산소증이라고도 불리나 짠 음식을 먹는 것과 고산소증은 직접적으로 연관되어 있지 않습니다. 하지만 고산병 환자는 고산소증에 노출될 경우 혈압이 상승할 수 있으므로 고산소환경에서도 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.05.18
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미역 다시마 외 빈혈에 좋은 음식 알려주세요.
빈혈에 좋은 음식은 다양한데, 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소, 철분이 풍부한 채소와 견과류가 좋은 선택이며 시금치, 아몬드, 레드 미트, 콩류도 좋은 선택입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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피부건강을 위해 피해야할 음식과 먹어야할 음식 알려주세요
피부 건강을 유지하기 위해 피해야 할 음식은 과다한 설탕, 지방이 많은 음식, 과도한 소금, 카페인과 알코올, 먹어야 할 음식은 수분이 풍부한 신선한 과일과 채소, 녹차 등, 비타민 C와 E가 풍부한 과일, 채소, 견과류, 연어, 고등어, 아몬드, 호두 등 오메가-3 지방산, 아연이 풍부한 새우, 땅콩, 호박씨 등을 섭취하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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좁쌀과기장은 종류가 같은것인지 아니면 다른것인지 궁금합니다
기장과 좁쌀은 서로 다른 종류의 쌀입니다. 기장은 한국에서 주로 재배되며, 한국에서 많이 소비되는 대표적인 쌀 종류 중 하나이며 반면에 좁쌀은 주로 중국과 일본에서 재배되며 그 지역에서 소비되는 주요 쌀 종류 중 하나입니다. 두 쌀은 각기 다른 특성과 맛을 가지고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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집에 마요네즈가 많아요.마요네즈를 잘 활용할수 있는 방법이 무엇이 있을까요?
마요네즈를 활용할 수 있는 다양한 방법으로는 샌드위치나 버거에 마요네즈를 발라 맛을 더할 수 있으며 특히 마요네즈에 약간의 마늘이나 허브를 섞어 갈릭 마요네즈를 만들어 사용하면 더욱 맛있습니다. 마요네즈를 사용하여 생선, 닭고기, 감자 등을 구울 때 풍미를 더할 수 있습니다. 마요네즈를 바른 후 빵가루를 입혀 바삭하게 구워 보세요. 케이크나 머핀 반죽에 마요네즈를 조금 넣으면 더 부드럽고 촉촉한 식감을 얻을 수 있으며 감자 샐러드에 마요네즈를 넣어 크리미하게 만들 수 있어 고추냉이, 피클 등을 추가하여 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.18
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화장실은 몇시간마다 가는게 정상인가요
화장실에 가는 빈도는 개인마다 다르지만, 일반적으로는 하루에 4-7회 정도가 정상이며 이것은 수분 섭취량, 식습관, 신체 활동 수준, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 배뇨 횟수가 지나치게 많거나 적다면, 특히 다른 증상이 동반된다면, 의사와 상담해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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콜라를 마시면 뼈가삭나요 알고싶어요
콜라를 마신다고 해서 직접적으로 뼈가 삭는 것은 아니지만 콜라와 같은 탄산음료를 과도하게 섭취하는 것이 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 주요 원인은 콜라에는 인산이 포함되어 있어 인산이 과도하게 섭취되면 체내에서 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 이는 장기적으로 뼈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 콜라에는 많은 양의 설탕이 들어 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 비만 및 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 다시 뼈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 콜라를 적당히 즐기는 것은 큰 문제가 되지 않지만 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.18
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끈기를 키우려면 어떻게해야하나요?
끈기를 키우기 위해서는 명확하고 구체적인 목표를 설정하기, 큰 목표를 작은 단계로 나누어서각 단계를 완료할 때마다 성취감을 느낄 수 있고, 이는 지속적인 동기부여에 도움이 됩니다. 규칙적으로 목표를 향해 노력하는 습관을 만드세요. 작은 목표를 달성할 때마다 자신에게 보상을 주는 것도 좋은 방법이며 실패를 성공의 한 과정으로 받아들여 실패를 두려워하지 말고, 이를 통해 얻은 교훈을 다음 시도에 활용하세요. 이러한 방법들을 통해 끈기를 길러 나갈 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.18
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"소셜 다이닝(Social Dining)"이란 무엇인가요?
소셜다이닝은 사람들이 함께 모여 식사를 하며 사회적 교류를 하는 활동을 의미합니다. 주로 모르는 사람들끼리 식사를 통해 친목을 도모하고 새로운 인연을 만들 수 있는 기회를 제공하며 소셜다이닝은 다양한 형식으로 이루어질 수 있으며, 집에서 초대한 손님들과 함께 식사를 하거나, 식당에서 모임을 주최하기도 합니다. 이러한 모임은 주로 소셜네트워크서비스(SNS)나 전용 플랫폼을 통해 조직되어 참여자들은 관심사나 취향을 공유하는 사람들과 함께 식사하며, 자연스럽게 대화하고 교류할 수 있는 환경이 조성됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.18
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