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답변 내역

치통이 있을때 아이스크림을 먹으면 효과가 있다는데 맞나요?
아이스크림이 치통을 완화하는 데 일부 도움을 줄 수는 있지만, 그것은 일시적인 해결책에 불과허며 아이스크림을 먹으면 잠시 동안 통증이 완화될 수 있지만, 근본적인 치료는 될수 없습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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밤식빵은 다이어트 할 때 도움이 안 될까요?
밤식빵은 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 일반적으로 밤식빵은 밀가루와 설탕이 주 성분으로 들어가기 때문에 칼로리가 높고, 당분이 많을 수 있으며 고 당분은 혈당을 급격하게 올리고 빠르게 내려갈 수 있어 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.02
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깻잎은 어떤 영양소를 구성 하고 있는지 궁금합니다
깻잎에 들어 있는 영양성분은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼슘과 마그네슘, 식이섬유, 철분, 단백질, 칼륨 등이 함유되어 있어 건강에 이로운 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.02
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마이크로바이옴이란 무엇인지 알고싶어요?
마이크로바이옴은 우리 몸 안에 살고 있는 미생물 군집을 의미하며 이는 주로 소화기관에 위치하며 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 미생물로 구성되어 있습니다. 마이크로바이옴은 소화 및 영양소 흡수를 돕고, 면역 반응을 조절하며, 신진 대사를 조절하는 등의 우리 건강과 면역체계에 중요한 역할을 하며 우리의 식습관, 환경, 약물 복용 등은 마이크로바이옴을 형성하고 영향을 줍니다. 마이크로바이옴의 조절은 건강을 증진시키고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있으며 앞으로의 연구 및 방향성은 마이크로바이옴의 역할을 더 깊이 이해하고, 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위한 전략을 개발하는 것입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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늙으면 주름살이 생기는데, 음식 습관으로 예방가능한가요?
주름을 예방하고 피부를 촉진하는 식품 및 영양소는 항산화 성분이 풍부한 식품, 생선, 아보카도 및 견과류 등 오메가3가 풍부한 식품, 오렌지, 딸기, 파인애플 등에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C가 콜라겐 형성에 도움을 주고 물을 충분히 마시고 수분을 유지함으로써 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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과일의 색은 다양한데 맛이나 영양에 영향을 미치나요??
과일의 색은 종종 해당 과일의 영양소 함량과 밀접한 관련이 있으며 밝은 색의 과일에는 종종 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부하며, 이는 우리 몸에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 맛과는 조금 다르게, 과일의 영양소 함량은 색깔만으로 결정되는 것은 아니며 종류, 재배 방법, 수확 시기 등도 중요한 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.02
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단백질 종류 운동안하고 평소에 자주마시면 살이 많이 찔까요?
운동 중에 단백질 섭취는 근육 회복과 성장을 촉진할 수 있어 좋으나 단백질 섭취량을 적절히 조절하지 않으면 과잉 섭취로 인해 살이 찔 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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시리얼만 먹고 우유를 안먹는다면??
시리얼을 우유 대신에 먹는다면 우유와 유사한 영양소를 제공하는 쌀 우유, 코코넛 우유, 아몬드 우유, 콩 우유 등을 사용할 수 있으며 식물성 요구르트나 일반적인 요구르트, 신선한 과일 주스 등도 사용할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.05.02
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저녁식사는 몇시전에 끝내는게 건강에 좋은건지?
저녁식사를 가능한 빨리 끝내는 것이 일반적으로 건강에 좋으므로 최소한 2~3시간 전에 마무리하는 것이 소화에 도움이 되고 잠을 편안하게 잘 수 있습니다. 하지만 개인의 일정과 식습관에 따라 최적의 시간은 달라질 수 있으므로 자신에게 적합한 시간을 찾는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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위장에서 상대적으로 소장까지 천천히 내려가는 음식과 빠르게 내려가는 음식은 어떤게 있나요?
위장에서 소장까지 천천히 내려가는 음식으로는 곡물, 과일, 채소 등의 식품이 있으며 빠르게 소장으로 이동하는 음식으로는 고지방 음식, 단순 당분을 많이 함유한 음식, 커피, 알코올 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.02
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