건강관리
바나나는 아침 공복에 먹으면 안좋다고 하는데
바나나에 관한 질문입니다
어떤이는 아침에 바나나를 먹으면 안좋다고 하는 분도 계시고 아침에 바나나를 한끼 간단한 식사로 먹으면 좋다고 하는데 ᆢ알려주세요~
2개의 답변이 있어요!
공복에 바나나를 섭취하면 몸은 바나나가 제공하는 비타민, 미네랄, 섬유질을 즉시 흡수하기 시작해요. 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 주며, 비타민 B6는 신경계 건강에도 좋아요. 공복에 바나나를 먹으면, 이러한 영양소가 더 빠르게 흡수되어 더 좋은 효과를 볼 수 있어요.. 하지만, 바나나에 포함된 당분이 혈당 수치에 빠른 변화를 일으킬 수 있으므로, 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.
바나나는 소화를 도와주고 에너지를 공급하는데 도움이 되는 섬유질과 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있으므로 공복에 바나나를 먹는 것은 안전하며 오히려 에너지 부족을 느끼는 사람들에게 좋은 선택입니다.