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밝은금조95

밝은금조95

바나나는 아침 공복에 먹으면 안좋다고 하는데

바나나에 관한 질문입니다

어떤이는 아침에 바나나를 먹으면 안좋다고 하는 분도 계시고 아침에 바나나를 한끼 간단한 식사로 먹으면 좋다고 하는데 ᆢ알려주세요~

2개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    공복에 바나나를 섭취하면 몸은 바나나가 제공하는 비타민, 미네랄, 섬유질을 즉시 흡수하기 시작해요. 바나나는 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움을 주며, 비타민 B6는 신경계 건강에도 좋아요. 공복에 바나나를 먹으면, 이러한 영양소가 더 빠르게 흡수되어 더 좋은 효과를 볼 수 있어요.. 하지만, 바나나에 포함된 당분이 혈당 수치에 빠른 변화를 일으킬 수 있으므로, 당뇨병 환자는 주의해야 합니다.

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    바나나는 소화를 도와주고 에너지를 공급하는데 도움이 되는 섬유질과 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있으므로 공복에 바나나를 먹는 것은 안전하며 오히려 에너지 부족을 느끼는 사람들에게 좋은 선택입니다.