건강관리
물은 250ML 기준으로 몇컵정도 먹어야 좋을까요?
요즘 날씨가 더운데도 습관때문에 물을 굉장히 마시지 않는 스타일인데요
소화도 잘 안되고 몸도 좋지 않은것 같아서
일단 물부터 열심히 먹을려고 합니다.
250ML 컵 기준으로 몇컵정도 먹어야 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
충분한 수분섭취를 위해서는 하루에 1.5~2리터의 물을 섭취하는것이 좋습니다
따라서 250ml의 컵으로는 8-9잔의 섭취를 권장드립니다
하루에 권장되는 물 섭취량은 2리터 이므로250ml의 컵으로 계산하면 하루에 약 8잔 이상을 마시는 것이 좋지만 개인의 활동 수준, 기후, 건강 상태 등에 따라 필요한 물 섭취량이 달라질 수 있습니다.
일반적으로 하루에 약 1.5~2리터의 물 섭취가 권장되며, 더운 날씨나 운동 후에는 더 많은 물을 마시도록 권장됩니다.성별, 나이, 건강 상태 등에 따라 권장되는 물 섭취량이 다를 수 있으며, 모든 필요한 수분을 물로만 섭취할 필요는 없습니다.