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답변 내역

쌀뜬물의 어떤 효과 때문에 다양하게 이용을 할 수 있는 것인지 궁금합니다.
쌀뜨물은 실내 식물에 사용될 수 있는 식물 영양제로 사용되며, 청소나 미용에 사용될 때 피부를 부드럽게 하고 각질을 제거하는 효과가 있습니다. 이러한 다양한 효과는 쌀뜨물이 풍부한 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 함유하고 있기 때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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하루 1시간 정도 런닝을 하면 다이어트에 도움이 될까요?
하루에 한시간씩 꾸준히 런닝을 하시는것은 다이어트에 많은 도움이 됩니다ㆍ아울러 근력운동도 병행하여 기초대사량을 늘리면 다이어트에 더욱더 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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당뇨가 있을 때 파스타 먹어도 되나요?
당뇨병을 가진 사람이 파스타를 먹을 때는 면보다 소스가 더 중요합니다. 소스는 당을 많이 함유하고 있을 수 있으므로 당뇨병 환자는 단순한 소스를 선택하거나 적은 양을 섭취하는 것이 좋으며 토마토 기반의 소스나 채소를 사용한 소스를 선택하고, 신선한 재료를 사용하여 조리하는 것이 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
24.04.29
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고혈압 관리에 도움되는 좋은 음식이나 방법 알려주세요.
고혈압을 관리하는 데 도움이 되는 음식은 칼륨 함유량이 높은 바나나, 감자, 오렌지, 시금치, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등의 건강한 지방을 섭취, 과다한 나트륨 섭취는 피하고, 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 운동을 통해 건강한 생활습관을 유지하면서 휴식과 명상, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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과민성대장증후군에 안좋은 음식은 무엇이 있나요?
과민성대장증후군에게 안좋은 음식은 양파, 마늘, 양배추 등과 같이 가스를 생성하는 식품, 고섬유 식품, 카페인과 알코올 음식으로 커피, 차, 탄산음료등, 지방 함유량이 높은 음식, 고지방 육류, 유제품, 패스트푸드 등을 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.29
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사우나에 가서 땀을 빼는 이유는 무엇일까요?
사우나에 가서 땀을 빼는 이유는 근육의 이완을 도와주고 혈액순환을 촉진하여 신진대사를 촉진하는 데에도 도움을 줍니다. 그러나 너무 오랫동안 사우나에 머무르거나 지나치게 땀을 내는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 지나치게 땀을 내면 수분과 염분이 손실되어 탈수의 위험이 있고, 심장 및 혈관에 부담을 줄수 있으며 혈압이 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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40대아저씨인데 다이어트꿀팁좀 알려주세요
다이어트에 좋은 식단은 고단백, 저지방 식품 섭취:로 닭가슴살, 생선, 계란 흰자, 콩류등, 신선한 과일과 채소 섭취, 백미 대신 귀리, 콩, 고구마, 콩나물 등 전분 함량이 적은 음식 섭취, 올리브 오일, 아보카도, 견과류 섭취, 과식을 피하고, 작은 식사를 여러 번 섭취하는 것이 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.29
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생선의 알로 만든 알탕은 단백질 비율이 높은가요?
생선 알탕은 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 주로 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 함유되어 있으며 오메가-3 지방산과 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있어 뇌 건강과 뼈 건강에 도움을 주고 아연, 철, 칼슘 등의 미네랄도 함유되어 있으며 단백질 비울이 높이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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술 마신 다음날 냉면으로 해장해도 문제가 없을까요?
냉면은 술을 마신 후에 해장 음식으로 좋은 선택으로 냉면은 보통 시원하고 가벼운 식사로 소화에 도움을 주며, 수분을 보충해주는 효과도 있습니다. 냉면에 들어가는 식초는 크게 산성이 강한 정도는 아니므로 적절한 양의 식초는 소화를 촉진하고 속을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 양의 식초는 속이 상할 수 있으니 적당량으로 섭취하는 것이 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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커피믹스커피의 하루 권장량이 어떻게 되나요?
커피믹스의 하루 권장량은 개인의 건강 상태와 커피믹스의 성분에 따라 다를 수 있지만 일반적인 커피믹스의 섭취량은 1~2잔으로 알려져 있습니다. 개인의 건강 상태나 약물 복용 여부에 따라 커피믹스의 섭취량을 조절해야 할 수도 있음을 참고해서 드시면 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.29
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