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답변 내역

팥죽에 설탕대신 꿀 조합은 어떤가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팥죽에 꿀을 넣는 것은 꿀은 팥죽에 달콤함을 더해주면서도 건강에 좋은 대안으로 작용할 수 있으므로. 맛과 영양 면에서도 풍부한 조화를 이룰수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.19
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신장이 약한 사람에게 좋은 영양 식단으로는 어떤 음식이 좋을 까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장이 약한 사람에게 좋은 영양식단은 다음과 같은 요소들을 고려할 수 있습니다:단백질 닭가슴살, 생선, 계란, 콩류, 견과류 등 섭취하기. 신장에 부담을 주지 않기 위해 소금 섭취를 제한하고, 가공식품이나 고나트륨 식품을 피하는 것이 좋고 혈당을 안정시키기 위해 당분이 높지 않고 고섬유의 식품 채소, 과일, 온전한 곡물 등 섭취. 신장 건강을 지원하기 위해 충분한 물을 마시고, 과도한 음료수나 카페인 함량이 높은 음료는 피하는 것이 좋으며 과일과 채소를 통해 칼륨과 마그네슘을 충분히 섭취. 가능하면 삶거나 구워서 가급적 기름이 적게 들어간 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.19
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복분자는 어떤 영양성분이랑 효능이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복분자는 주로 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철분 등을 다량으로 포함하고 있어 면역력 강화와 뼈 건강에 도움이 되며 소화를 촉진하고 항산화 작용을 하여 피부건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화기 장애를 일으킬 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.19
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삼계탕의 영양성분과 칼로리가 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼계탕은 닭고기, 인삼, 밤, 대추 등이 사용되어 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하며, 한 그릇에 칼로리는600~800 칼로리 정도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.19
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옥수수에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.옥수수는 주로 탄수화물을 포함하고 있으며 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 예를 들면 옥수수에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 항산화물질인 카로티노이드 등이함유되어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.18
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당뇨에 조은 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.채소는 당이 오르지 않는 선택지 중 하나이지만, 당뇨에 좋은 식단으로는 과일, 온전한 곡물, 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 신선한 과일, 견과류, 양파, 마늘, 달걀, 양고기 등이 있으며 고단백, 저지방 식품을 섭취하고, 식사 간격을 규칙적으로 유지하는것이 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.18
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표고버섯에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.표고버섯은 단백질, 식이섬유,비타민 D, 비타민 B,칼슘, 철, 칼륨 , 항산화물질과 다양한 생리활성 물질도 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.18
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미역국을 먹으면 배변활동에 도움이 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 되며 미역에는 물질교환을 촉진하여 체내 노폐물을 배출하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.18
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혈액 순환이 잘되고 혈액을 맑게 해주는 식단으로는 어떤 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈액순환을 개선하고 혈액을 맑게 하는데 도움이 되는 식단은 신선한 과일과 채소, 영양소가 풍부한 풀그레인 식품, 염증을 줄이고 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는 식물성 지방인 엑스트라 버진 올리브 오일과 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 어류등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.18
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짜장라면 한 개는 칼로리가 높은 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반 라면과 짜장라면은 다른 재료와 조리 방법을 사용하기 때문에 칼로리와 영양소 함량이 다르며 짜장라면은 일반 라면보다 높은 칼로리를 가질 수 있습니다. 또한, 짜장라면에는 탄수화물과 지방이 많이 함유되어 있어 더 무거운 느낌을 줄 수 있어 한 개만 먹어도 속이 부르게 느껴지는 이유일 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.18
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