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답변 내역

다이어트 식단으로 채소와 야채를 많이 먹게 된다면 살이 찔까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트식단으로 채소와 야채를 많이 먹는 것은 일반적으로 좋은 선택이며 채소와 야채는 영양소가 풍부하면서 칼로리가 낮아서 포만감을 높이면서도 적은 칼로리를 섭취할 수 있어 살이 찔 위험이 줄어들수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.25
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스테비아 토마토는 더 달달하게 느껴지던데 영양정보에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.스테비아 토마토는 매우 영양가가 높으며 토마토 자체는 비타민 C, 칼륨, 비타민 K, 및 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있고 스테비아 토마토의 단맛은 스테비오사이드로 인해 나타나며 일반적인 토마토와 마찬가지로 스테비아 토마토도 항산화물질을 포함하고 있어 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.24
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콜라가 몸에 안좋은 점들 공유부탁드려요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜라는 높은 칼로리와 설탕 함량으로 인해 과도한 섭취는 비만, 당뇨병 및 치아 문제와 같은 건강 문제를 유발할 수 있으며 카페인과 인공 감미료를 함유하고 있어 과도한 섭취는 수면 장애와 소화 문제를 초래할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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가지는 우리몸의 어디에 좋은 걸까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가지에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 소화를 촉진하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 심장 건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.23
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메추리알의 영양성분 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.메추리알은 단백질과 지방이 풍부하며 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B12, 인, 철, 아연 등의 미네랄이 포함되어 있으며 비타민 B12는 신경 기능과 혈액생성에 중요한 역할을 하고, 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 필요한 영양성분 입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.22
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면종류가 밥 종류보다 배가 빨리 꺼지는 이유는?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.면 종류가 밥 종류보다 더 빨리 배가 꺼지는 이유는 소화과정에 있습니다. 면은 주로 탄수화물이 주성분이며, 이는 비교적 빠르게 소화되어 에너지를 공급하지만 밥은 복합 탄수화물이 많아 소화에 더 많은 시간이 걸리고 에너지를 느리게 공급하기 때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.22
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머위대와 머위순, 머위잎은 영양소가 전부 다른가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.산나물, 머위대, 머위순, 머위잎부분의 영양소가 약간씩 다를 수 있지만, 전반적으로 비슷한 영양소를 제공하며 . 잎 부분은 조금 더 많은 비타민과 미네랄을 포함하고 있을 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.22
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균형있는 식단이라는 말이 많이 나오는데 그 기준이 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.균형있는 식단의 기준은 주요 영양소를 다양하고 적절한 비율로 섭취하는 것이며 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 그리고 식이 섬유 등이 포함되며 일반적으로 과일, 채소, 곡류, 단백질원(정육, 생선, 콩류), 유지(해바라기씨유, 올리브유)등을 다양하게 섭취하는 것입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.22
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딸기를 물에 씻으면 비타민성분이 없어지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기를 물에 씻으면 비타민 성분이 일부 손실될 수 있지만, 대부분의 경우 그 손실은 미미하므로 딸기를 씻을 때는 물을 사용하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.22
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벵에돔은 어떤 영양성분들로 구성되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.벵어돔에는 단백질ㆍ지방ㆍ비타민Aㆍ칼슘ㆍ오메가3지방산ㆍ포타슘ㆍ칼륨ㆍ철분등의 영양소가 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.22
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