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답변 내역

아메리카노는 몸에 좋은 건가요 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아메리카노는 칼로리가 낮고 카페인을 적게 함유하고 있어서 적당한 섭취는 괜찮을 수 있으나 과도한 카페인 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있으므로. 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.11
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상추는 하루 권장량이 있는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추 역시 하루 권장 섭취량이 있으며 보통 하루에 1컵 정도의 채소를 섭취하는 것이 건강에 이로운데 상추도 포함됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.11
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상추 깻잎 쌈은 영양소가 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추와 깻잎은 모두 식물성 식품으로 영양이 풍부하며 상추는 비타민 A, 비타민 K, 칼슘 등을 함유하고 있으며, 깻잎은 비타민 C, 베타카로틴, 칼슘 등이 풍부합니다. 이 두 잎채소를 쌈으로 싸먹으면 식이섬유와 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 영양에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.11
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곱창 대창은 서로 영양소가 다를까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소급창과 소대창은 모두 소의 내장을 사용하여 만든 음식이기 때문에 영양소가 비슷하며 주로 단백질과 철분, 지방이 풍부하게 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.11
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몸에 좋은 음식을 억지로 먹어도 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 억지로 먹는 것은 건강에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 좋은 음식을 선택하고 맛있게 먹는 것이 중요하므로 만약 어떤 음식을 먹기 어렵다면 다른 건강에 좋은 음식을 대안으로 찾는 것도 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.11
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두부 한모에 들어있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부 한 모에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있고, 일반적으로 칼로리는 약 200g당 150~200 정도입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.11
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포도씨는 영양성분이 어떤게있는거죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포도씨에는 폴리페놀, 프로안토시아닌, 플라보노이드,비타민 E, 오메가-3 지방산 등이 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.10
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고구마 종류에 따라 영양소가 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 종류에 따라 각각의 영양소 함량은 약간씩 다를 수 있지만 보통 비슷한 영양소를 가지고 있으며 베타카로틴, 비타민 C, 단백질, 식이 섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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두릅의 영양성분은 어떤게 있는지에 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두릅은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄: 철분, 칼륨, 비타민 C, 칼슘 등이 함유되어 있으며 과도한 두릅 섭취는 소화 문제를 유발하고 항응고 효과를 가질 수 있으므로, 항응고제를 복용하는 사람은 주의해야 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.10
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고구마껍질에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마 껍질에는 식이섬유, 비타민 C: 칼륨, 베타카로틴, 비타민 B6 등의 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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