답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아메리카노는 칼로리가 낮고 카페인을 적게 함유하고 있어서 적당한 섭취는 괜찮을 수 있으나 과도한 카페인 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있으므로. 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추 역시 하루 권장 섭취량이 있으며 보통 하루에 1컵 정도의 채소를 섭취하는 것이 건강에 이로운데 상추도 포함됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.상추와 깻잎은 모두 식물성 식품으로 영양이 풍부하며 상추는 비타민 A, 비타민 K, 칼슘 등을 함유하고 있으며, 깻잎은 비타민 C, 베타카로틴, 칼슘 등이 풍부합니다. 이 두 잎채소를 쌈으로 싸먹으면 식이섬유와 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 영양에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소급창과 소대창은 모두 소의 내장을 사용하여 만든 음식이기 때문에 영양소가 비슷하며 주로 단백질과 철분, 지방이 풍부하게 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 억지로 먹는 것은 건강에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 좋은 음식을 선택하고 맛있게 먹는 것이 중요하므로 만약 어떤 음식을 먹기 어렵다면 다른 건강에 좋은 음식을 대안으로 찾는 것도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부 한 모에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있고, 일반적으로 칼로리는 약 200g당 150~200 정도입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포도씨에는 폴리페놀, 프로안토시아닌, 플라보노이드,비타민 E, 오메가-3 지방산 등이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 종류에 따라 각각의 영양소 함량은 약간씩 다를 수 있지만 보통 비슷한 영양소를 가지고 있으며 베타카로틴, 비타민 C, 단백질, 식이 섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두릅은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄: 철분, 칼륨, 비타민 C, 칼슘 등이 함유되어 있으며 과도한 두릅 섭취는 소화 문제를 유발하고 항응고 효과를 가질 수 있으므로, 항응고제를 복용하는 사람은 주의해야 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마 껍질에는 식이섬유, 비타민 C: 칼륨, 베타카로틴, 비타민 B6 등의 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다