미역국 의 영양성분과 건강효과는?
우리나라 사람들은 미역국을 자주 끊여 먹고, 저도 미역국 을 많이 좋아하는데, 미역국 의 영양성분과 건강효과는 어떤것이 있으며, 관련하여 좋은 말씀주세요.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
미역은 다양한 영양소를 품고 있어 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 미역국의 영양 성분에는 칼륨, 칼슘, 요오드, 철분, 식이섬유, 비타민 A, C, 엽산 등이 포함됩니다.
대표적인 효능으로는, 혈압 조절, 뼈 건강 유지, 갑상선 기능 개선, 빈혈 예방, 소화 기능 향상, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 임신 건강 증진 등의 건강 효과를 가져올 수 있습다.
하지만 과다 섭취 시에는 설사나 복통이 발생할 수 있으며, 갑상선 기능 항진증 환자나 혈액 순환 개선제를 복용하는 사람들은 주의해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
미역국은 지방 적고 섬유질이 풍부 하여서
다이어트 하시는 분들에게 인기가 많이 있습니다 칼슘 칼륨 요도 철분 등이 풍부하게 들어 있어서 혈관 건강 물론 콜레스테롤에도 도움을 많이 줍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
미역국은 비타민 A, C, E, 그리고 다양한 미네랄인 칼슘, 마그네슘, 철분 등이 풍부하며 미역에는 다이어트에 도움을 주는 식이섬유와 항산화제도 함유되어 있어 혈당 조절과 소화를 돕고, 항염증 효과도 있습니다
