건강관리
콜레스트롤을 낮출수 있는 음식
콜레스트롤을 낮추는데 가장 좋은 식자재는 뭐가 있을까요? 지속적으로 먹을 수 있는, 주위에서 구하기 쉬운 것을 추천 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 콜레스테롤을 낮춰 주는 음식은 여러 가지가 있지만 쉽게 구할 수 있는 것이라 그러면 호두 나 아몬드 같은 견과류 그리고 올리브오일 그리고 귀리 정도가 되지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
콜레스테롤을 낮출 수 있는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 식물성 지방이 풍부한 견과류와 올리브 오일, 어류 등이 있으며 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 열대 과일 등도 도움이 됩니다