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답변 내역

카페인이라는 성분이 에너지를 내게 하는 원리가 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인은 중추 신경계를 자극하여 뇌 활동을 촉진시키고, 혈액 내의 아드레날린 수치를 증가시켜 체내의 에너지를 증가시켜 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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다이어트식단중 포만감 높은 음식?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포만감을 높일 수 있는 다이어트 음식으로는 고단백, 고섬유 식품이 좋으므로 닭 가슴살, 생선, 계란, 견과류, 채소와 과일 중에서는 아보카도나 고구마가 포만감을 높일 수 있는 음식입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.01
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덜 피곤허기 위해서 먹어야할 음식
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피로회복에는 단백질과 영양소가 풍부한 음식이 좋습니다. 삼계탕은 단백질과 영양소를 공급하여 피로회복에 도움이 될 수 있으며 채소와 과일을 함께 섭취하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 더욱 더 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.03.01
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갈치는 어떤 영양 성분이 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.갈치는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B12 등이 풍부하며 아연, 인, 나트륨, 칼슘 등의 미네랄도 많이 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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강황 칼로리와 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카레를 만드는 강황가루의 칼로리는 일반적으로 1g 당 약 3~4kcal 정도이며, 영양성분은 비타민, 미네랄, 항산화물질들이 들어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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데친오징어와 닭가슴살 같은 양 대비 단백질 함량 어떻게 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.100그램 당 오징어에는 약 18g의 단백질이 들어 있고, 닭가슴살에는 약 31g의 단백질이 들어 있습니다. 따라서 같은 양으로 보면 닭가슴살에 더 많은 단백질이 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.01
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몸살 기운이 있는 사람이 먹으면 좋은 음식
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감기와 몸살 기운이 있을 때는 영양소가 풍부하고 체력을 회복할 수 있는 음식을 먹는 것이 좋으므로 따뜻한 채소 스프나 따뜻한 죽은 좋은 선택이며 비타민 C가 풍부한 과일이나 채소를 섭취하여 면역력을 높이는 것도 좋습니다. 특히 오렌지, 자몽, 파인애플, 브로콜리 등이 좋은 선택입니다
건강관리 / 환자 식단
24.03.01
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당뇨병에는 어떤 음식이 좋은가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨병을 관리하는 데 도움이 되는 음식은 고섬유질과 단백질이 풍부한 식품으로 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 양파, 마늘, 생선, 닭고기, 견과류 등이 도움이 되는 음식입니다
건강관리 / 환자 식단
24.03.01
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숭늉만 먹어도 영양분이 충분히 잇나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.숭늉은 영양분이 다양하지 않습니다. 영양소를 균형 있게 섭취하기 위해서는 단일 식품에 의존하지 말고, 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋으므로 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등을 다양한 식품에서 섭취하시는것이 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.01
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약간의 당뇨가 있는 사람은 어떤 음식이 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.약간의 당뇨가 있는 경우에는 식이 조절이 중요합니다. 저당 식품과 고섬유, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋으며 채소, 곡류 중 통곡물류, 과일 중 저당 과일을 선택하는 것이 도움이 되며 식사 간격을 규칙적으로 유지하는 것도 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.03.01
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