답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.검은콩은 단백질, 철분, 아미노산, 비타민 등이 풍부하여 머리카락의 건강에 도움을 줄 수 있으며 단백질은 머리카락의 구조를 형성하고 보호하는 데 중요하며, 철분은 머리카락의 성장에 필요한 영양소이기 때문입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꼬리곰탕은 특히 단백질과 칼슘, 철분 등이 풍부하며, 뼈와 관절 건강에 도움을 주는 콜라겐, 그리고 비타민 B와 아미노산도 풍부해서 체력 회복에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보통 녹색 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하고, 일반 채소보다 영양성분이 더 많을 수도 있지만 일반 채소도 다양한 영양소를 제공하므로 어느 채소가 더 좋다고 하기 보다 다양한 채소를 골고루 섭취하는것이 건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.서실도 해조류의 일종으로 해조류는 일반적으로 식이섬유, 미네랄(칼슘, 요오드), 비타민(비타민 A, C) 등 의 영양성분을 함유하고 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨에 도움이 될 만한 식단은 당도가 낮고 섬유질이 풍부한 시금치, 당근, 브로콜리 ,통곡물과 고기류는 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며 혈당을 안정시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 닭고기, 생선, 계란, 두부 ,건강한 지방인 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등이 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.도다리는 단백질, 비타민 B12, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등이 풍부하게 들어 있으며 특히 오메가-3 지방산은 심장 건강에 도움을 주고, 비타민 B12는 혈액 형성에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.버터는 좋은 성분도 많이 포함하고 있습니다. 버터에는 비타민 A, D, E, 그리고 칼슘이나 단백질 같은 영양소도 들어 있지만 지방 함량이 높아서 과도한 섭취는 건강에 안 좋을수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역귀에는 식이섬유, 단백질, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 요오드 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 미역 자체와 마찬가지로 미네랄과 항산화물질도 함유하고 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곤약은 거의 칼로리가 없지만 영양성분은 탄수화물,식이섬유, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등과 비타민 B 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.나물은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있지만 변비의 원인은 다양하기 때문에 그 원인에 따라 효과가 달라질 수도 있습니다