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답변 내역

마른멸치 볶음의 영양성분과 효능이 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다. 멸치는 우수한 단백질식품으로 근육과 조직의 건강 유지에 도움이 되고 칼슘과 비타민D가 뼈와 치아를 강화하는 데 도움을 주고 오메가-3 지방산이 심장 건강과 염증 감소에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.10
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레드향에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레드향은 비타민 C가 풍부하여 피부 건강 및 면역력에 도움이 되고 항산화 성분이 노화 방지 및 세포 보호증진을 식이섬유가 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며 칼륨이 혈압 조절에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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민물고기는 왜 회로 잘 안먹나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.민물고기의 회가 맛있게 느껴지지 않는 이유는 주로 민물고기의 지방이 많고 특유의 향이 강할 수 있기 때때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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유자차는 건강에 문제가 없는 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유자차에는 종종 상당량의 설탕이 추가되어 있어, 설탕이 건강에 미치는 영향을 고려해야 합니다. 과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 당뇨병 위험 증가, 심장 질환과 같은 건강 문제를 유발할 수 있으므로 유자차를 섭취할때 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하거나, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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닭고기는 저주 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭고기는 건강한 단백질 공급원이며, 적절한 섭취는 일반적으로 괜찮습니다. 그러나 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하므로 과도한 섭취는 피하고 영양소 다양성을 위해 채소, 곡물, 과일 등 다른 식품도 함께 섭취하면 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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겨울밥상 제철음식 알려주세요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울밥상 제철음식 으로는 당근, 무, 배, 감자, 고구마, 무화과 등이 있고 굴, 홍합, 꽃게와 같은 해산물도 제철이죠. 이러한 식재료들을 활용하여 영양가득한 겨울밥상을 드시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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보랏빛에 새콤달콤한 블루베리의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.블루베리의 효능은 항산화물질 풍부 ㆍ뇌건강증진ㆍ심장건강개선ㆍ혈당조절 ㆍ면역력향상과 염증감소ㆍ시력보호 등이 있습니다ㆍ
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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생선은 수입산 생선이 영양소가 더 없을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.국산 생선과 수입산 생선 사이의 영양소 차이는 크지 않습니다. 영양소는 주로 생선의 종류, 크기, 서식 환경에 따라 다릅니다. 수입산 생선의 경우 보관 및 운송 과정에서 신선도가 다소 떨어질 수 있고, 환경 오염, 수질 상태 등에 따라 중금속이나 오염물질의 농도가 달라질 수 있으니 구매 시 원산지와 품질을 확인하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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나트륨은 소량 섭취해도 문제가 생길까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소량의 나트륨 섭취는 일반적으로 문제가 되지 않지만, 과도하게 섭취하면 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 위험이 증가할 수 있습니다. 일반적으로 성인의 하루 나트륨 권장 섭취량은 약 1,500~2,300mg 정도입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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변비에좋은음식은어떤것이있는지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.변비에 좋은 음식은 바나나, 배, 당근, 시금치,귀리, 현미, 발효유제품 등이 도움이 될 수 있으며 식이섬유를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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