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답변 내역

빵도 정말 좋은 장점이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.빵도 통곡물 빵이나 전체 곡물을 사용한 빵은 여러 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 통곡물 빵은 섬유질이 풍부하여 소화 건강을 증진하고 변비를 예방하고 비타민 B, 철분, 마그네슘, 아연, 항산화제 및 다양한 미네랄을 포함한 필수 영영양가 많고 정제된 곡물 빵보다 혈당 수치를 더 천천히 상상승켜 당뇨관리에 좋고 심장 건강을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.하지만, 빵을 선택할 때는 가공된 성분, 추가된 설탕, 트랜스 지방 및 나트륨 함량에 주의해야 합니다. 이러한 성분은 건강에 안좋은 영향을 미칩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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곰장어 볶음은 영양소가 많은 음식인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곰장어 볶음은 영양이 풍부한 음식입니다. 곰장어는 단백질이 많고 지방이 적은 편이며, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 D, 칼슘 등을 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 하지만 퓨린이 많아 통풍이 있는 사람은 조심해야 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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미역의 어떤 성분이 피를 맑게 해주는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역에는 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 미네랄이 풍부하게 포함되어 있으며. 특히 철분은 혈액의 산소 운반에 도움을 주어 피를 맑게 하는 데 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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푸룬(말린 자두)에는 어떤 영양성분이 많이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말린 자두에는 비타민 A, 칼슘, 철분, 식이 섬유 등이 많습니다. 그러나 말린 과일은 일반적으로 당분이 높을 수 있으므로 당을 제한해야 하는 당뇨 환자나 혈당 관리에 주의해야 하는 사람들은 섭취를 제한해야 할 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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아스파탐은 왜 단맛인데 0칼로리인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아스파탐은 강력한 감미료로서 매우 작은 양으로 강한 단맛을 주기 때문에 0칼로리로 분류됩니다. 이는 아스파탐이 몸에서 거의 대사되지 않고 소량만 필요하다는것을 의미하며 섭취해도 거의 칼로리를 고려하지 않아도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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포도씨앗이 건강에 좋은지 알려주세요~
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포도씨에는 항산화물이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 포도알맹이에도 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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다이어트하는데 계속 폭식을하게되요 어떡하죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중에 먹는 습관을 개선하려면 작은 식사를 자주 섭취하고 건강한 간식을 선택해보세요. 또한, 식사 전에 물을 마시고 식사 도중에도 물을 마시면 포만감이 느껴져 폭식을 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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저는 고기를 좋아하는 편인데 어떤 질병이 있을 수 있나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.너무 많은 쇠고기 섭취는 심혈관 질환, 비만, 대장암 등의 위험을 높일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하며 적절한 양의 단백질을 섭취하시고 채소와 다른영양소를 균형있게 섭취하는것이 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.08
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일반적으로 한우는 다른 외국산과 영양적인 면에서 차이가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한우는 수입소와 비교하면 한우는 한국 토지와 기후에서 자라 풍부한 육질과 특유의 맛을 갖고 있습니다. 그러나 영양적인 차이는 상대적이며, 각각의 개체 및 양식 방법에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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급체를 한 경우에 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.급체한 경우에는 수분을 보충하고 소화를 돕기 위해 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋으므로 죽,닭고기 죽, 야채 스프, 혹은 요구르트 등이 도움이 될 수 있으며 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것도 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.08
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