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답변 내역

건강한 식단을 위해 포화지방과 불포화 지방의 대표적인 식품이 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대표적인 포화지방 음식은 소시지ㆍ베이컨ㆍ생크림ㆍ버터ㆍ라면 등이고 불포화지방 음식은 올리브유ㆍ연어ㆍ콩ㆍ아몬드ㆍ두부ㆍ고등어 ㆍ참치 등이 있습니다ㆍ
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.27
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겨울철에 많이 먹는 굴의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴에는 타우린이 많아 피로회복에 좋고 비타민ㆍ무기질이 많아 피부미용에 좋으며 고단백 저칼로리로 다이어트에 좋으며 칼슘이 많아 뼈건강에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.27
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하루에 바나나는 얼마나 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침 대용으로 바나나는 1~2개 정도가 적당할거 같으며 우유나 요거트 등과 같이 먹으면 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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하루 종일 여러 가지 차 종류를 마시는데 건강에 나쁠까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.각종 차들도 나름의 영양성분이나 효능이 있기 때문에 좋지만 시럽을 넣지 않는다고 하여도 이미 청으로 만들어 차로 만든거 같아 당섭취가 많을거 같습니다말을 많이 하시면 물과 차를 병행해서 드시기 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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커피와 비슷한 느낌이 차 종류를 추천 받고 싶습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피와 비슷한 맛을 내며 카페인이 없는 보리100%로 만든 커피도 있는걸로 압니다 ㆍ위가 안 좋은 사람도 부담없이 먹을수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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수구레의 영양성분은 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.수구레는 지방이 적고 콜라겐 ㆍ엘라스틴이 많아 관절건강에 좋고 아미노산이 많아 간해독에 좋으며 칼륨이 나트륨 을 배출시켜 혈관건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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다이어트 식단을 짜려고 하는데 돼지고기 종류로 해도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 식단에 돼지고기를 넣고 싶으면 지방이 적고 살코기가 많은 부위로 드시면 됩니다ㆍ단백질 공급원으로 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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우유가 건강에 좋은 이유가 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유는 칼슘이 많아 뼈건강에 좋으며 치아의 산성분수치를 낮춰져 치아건강에도 도움되며 단백질ㆍ칼슘ㆍ비타민B군이 두뇌향상ㆍ면역력ㆍ모발에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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귀리의 영양학적 효능이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.귀리는 콜레스테롤수치 조절ㆍ체중감소에 도움이 되고 장건강과 당수치관리에도 도움이 되고 뼈건강ㆍ빈혈에도 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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타코야끼 한알 기준 칼로리가 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.타코야끼 한개당 칼로리는 30~40Kcal이고 밥한공기가 300Kcal라 생각하면 9알 드실려면 간식이라 생각하지 마시고 밥 대용으로 드시면 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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