답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.장건강에 도움이 되는 음식은 된장ㆍ사과ㆍ브로콜리ㆍ요거트ㆍ고구마등 장에 유익한 균을 늘려주는 음식과 식이섬유가 풍부한 음식이 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.장어에는 단백질ㆍ비타민ㆍ칼슘등의 영양소가 풍부하며 혈액순환을 좋게하고 에너지 생성에 좋은 비타민B가 많이 함유되어 있어 남자에게 좋다고 알려져 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.통풍에는 퓨린이 들어있는 음식을 드시지 말아야 하므로 퓨린은 끓이면 물에 녹아 나오므로 퓨린이 많은 육류나 해산물 베이스인 국이나 찌개 전골은 드시지 않아야 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술 드신후 콩나물국ㆍ북어국ㆍ라면ㆍ커피중에 숙취에 도움이 되는 음식은 아스파라긴산이 들어 있어 해독작용을 해주는 콩나물국이 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치를 볶아서 먹어도 생김치랑 영양성분이 많이 달라지지 않습니다 ㆍ다만 기름에 볶았기 때문에 칼로리는 조금 더 높아집니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루세끼 죽을 드시면 위의 소화력이 죽에 맞춰져 떨어져 있을수 있으니 일반식으로 돌아오실때 죽2끼ㆍ일반식1끼ㆍ그다음 죽1끼 ㆍ일반식2끼ㆍ이런씩으로 서서히 일반식으로 옮겨오시면 될거 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과의 효능은 고지혈증 예방ㆍ심장질환ㆍ고혈압ㆍ뇌졸증 예방ㆍ체중관리ㆍ면역강화의 효과가 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.순두부는 단백질이 많고 식이섬유가 많아 소화를 돕고 무기질과 비타민 공급으로 뼈건강에 좋으며 저칼로리로 다이어트에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시금치는 비타민A,C,E가 풍부해 눈건강에 좋으며 항산화성분이 많으며 칼륨ㆍ칼슘ㆍ마그네슘이 혈압조절ㆍ면역력에 좋아지며 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두릅은 비타민K가 있어 뼈건강에 좋으며 비타민C가 면역력을 강화하고 사포닌성분이 항암효과가 있으며 당뇨ㆍ피로해소ㆍ혈관건강ㆍ빈혈ㆍ다이어트에도 좋습니다