답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈압에 좋은 음식은 녹색잎채소 브로콜리ㆍ케일ㆍ시금치ㆍ통곡물ㆍ견과류ㆍ씨앗류같은 음식이 마그네슘ㆍ칼슘ㆍ엽산등이 있어 혈압에 도움이됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미역에는 각종 무기질과 식이섬유 비타민이 풍부해서 산모의 영양보충에 좋으며 칼륨이 해독작용도 하고 혈관건강ㆍ뼈건강에도 좋은 성분들이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.볶음밥증후군이란 이름으로 쌀ㆍ파스타면과 같은 탄수화물식품에 많이 함유된 바실러스 세레우스라는 식중독균인데요 이 균은 열에 강하며 건조식품에는 장기간 생존할수 있기 때문에 파스타면을 오래 방치하면 위험합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가스배출 음식으로는 식이섬유가 풍부한 미역ㆍ고구마ㆍ양배추ㆍ샐러리등의 음식이 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복어에는 단백질이 많고 그외 지방ㆍ니트륨 ㆍ비타민B12ㆍ나이아신ㆍ비타민B6등이 들어 있으며 복어요리에는 복어탕ㆍ복어회ㆍ복어튀김ㆍ등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고혈압에 좋은 음식은 연어ㆍ등푸른생선ㆍ근대ㆍ그릭요거트ㆍ시금치ㆍ비트쥬스등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반우유와 멸균우유는 균을 제거하는 방식과 보관방법이 다를 뿐 영양적인 면에서는 별 차이가 없습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.불면증에 좋은 음식은 우유ㆍ바나나ㆍ통곡물ㆍ체리ㆍ아몬드ㆍ키위ㆍ연어ㆍ참치ㆍ고등어ㆍ호두ㆍ카모마일차등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치에 있는 유산균은 생김치에 많고 끓이면 유산균이 죽어 사체만 남게 됩니다 ㆍ유산균 사체도 장내 유익균들의 먹이가 되어 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페라떼 작은사이즈 한잔에는 카페인이 75mg정도이기 때문에 하루권장량 400mg에 비하면 적게들어 있어 한잔정도는 드셔도 됩니다