답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.건강에 변화가 생기면 식욕 저하와 체중 감소가 주요한 초기 증상일 수 있습니다. 특히 감염, 소화기 질환, 호르몬 불균형, 심리적 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 이 외에도 피로감, 두통, 소화불량, 불면증, 무기력증 등의 증상들이 계속되면 건강 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.분유와 통잠의 연관성은 있을 수 있지만 아이의 체질이나 성향에 따라 달라질 수 있습니다. 분유는 모유보다 더 오래 포만감을 느끼게 할 수 있어서 통잠을 자는 경우가 많을 수 있지만, 모든 아이가 그렇게 되는 것은 아닙니다. 모유는 소화가 빠르고 자연스럽게 수유 후 다시 자는 패턴을 형성 할 수 있습니다. 반면 분유는 소화가 천천히 이루어져 아이마다 다르게 반응할 수 있습니다. 결국 아이의 성장 단계와 개인적인 특성이 크게 영향을 미칩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.6시 이후에 음식을 먹는 것이 건강에 좋지 않다고 일반적으로 이야기되는 이유는 늦은 시간에 먹으면 소화가 늦어지고 체내 대사 활동이 줄어들기 때문이며 특히 밤에 많이 먹으면 체중 증가나 소화불량의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 늦게 퇴근하는 사람들처럼 저년 시간이 늦을 수 밖에 없는 경우 밥을 너무 많이 먹지 않고 가벼운 식사를 하거나 소화가 잘 되는 음식을 선택하면 큰 문제는 없습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사를 하루에 두끼로 줄이는 것만으로도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 식사 횟수를 줄이면 자연스럽게 칼로리 섭취가 줄어들 수 있기 때문이나 중요한 건 식사 내용과 양입니다. 두끼를 먹더라도 과식하거나 고칼로리 음식을 먹으면 다이어트에 도움이 되지 않습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일부 꽃차 중에는 독성이 있어 먹지 말아야 할 꽃차가 있습니다. 튤립 꽃잎은 독성이 있어 먹지 않는 것이 좋으며 라벤더는 적당히 섭취하면 좋지만 과다 섭취시 호르몬에 영향을 미치며 자작나무 꽃은 소량으로만 섭취해야 하며 과다 섭취시 소화불량 등을 일으킬 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식전 혈당은 70~99mg/dl가 정상 범위이며 식후 2시간 혈당은 140mg/dl 이하가 정상 범위입니다. 찬바람에 눈물이 많이 나오는 것은 건조한 눈이나 눈 질환 때문일 수 있으며 당뇨와 직접적인 연관은 적지만 당뇨로 인한 눈 건조증이 발생할 수 있습니다. 필요시 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉장고에 넣으면 오히려 상태가 나빠질 수 있는 음식은 토마토, 감자, 바나나, 마늘과 양파, 빵, 꿀 등이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기분 좋을 때 술은 도파민과 세로토닌 같은 기분 좋은 신경전달물질을 증가시켜서 일시적으로 기문을 좋게 만듭니다. 이완효과가 생겨서 편안하고 즐거운 느낌을 주고 사회적 상호작용이 원활해지는 경향도 있습니다. 스트레스를 받을때 술을 마시면 알코올이 긴장을 완화시켜주는 효과가 있지만 일시적이고 결국 스트레스를 더 악화시킬수 있습니다. 알코올이 불안감을 해소 시켜주기도 하지만 지나치게 마시면 호르몬 균형에 영향을 미쳐 스트레스를 더 심하게 느끼게 할 수도 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.극심한 스트레스를 받을 때 신경 시스템이 과도하게 활성화 되어 몸이 여러 가지 반을을 보이게 됩니다. 그 중 하나가 입 안의 감각 변화인데요 스트레스가 심할 경우 입안의 침 분비가 줄어들고 혀나 입 안의 점막이 건조해지거나 민감해져서 까끌까끌하게 느껴질 수 있습니다. 또한 스트레스가 소화 시스템에도 영향을 미쳐 음식의 맛을 제대로 느끼지 못하게 할 수도 있습니다. 이 현상은 스트레스 호르몬이 영향을 미친 결과입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피는 적당히 마시면 집중력 향상, 항상화 효과, 심혈관건강에 좋으며 대사율을 높여 체중관리에 일부 도움이 되고 커피에 포함된 화합물이 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 효과가 있을 수 있습니다.