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언제나주목받는기술자

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나이들어서 다이어트 하게 되면, 살이 처져서 되려 안좋은건지요?

나이 들어서 살이 쳐지지 않게 다이어트를 하려면 어떤 방식으로 다이어트를 하는게 좋은건가요? 무리한 운동보다, 식습관을 개선하는게 정답인지요? 어떤식으로 해야. 살처짐을 예방할 수 있는지 궁금합니다!

1개의 답변이 있어요!

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    과조한 칼로리 제한보다는 균형잡힌 식사를 통해 체중을 천천히 줄이는 것이 중요하며 영양조 부족이 살처짐을 악화시킬 수 있습니다. 무리한 유산소 운동보다는 근력운동을 병행하여 근육을 유지하고 피부 탄력을 유지하는데 도움이 됩니다. 급격한 체중 감소는 피부 탄력을 잃게 만들 수 있으므로 천천히 체중을 줄이는 것이 좋습니다.