답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.초등생 아이들에게 인삼을 먹이는 것은 적당량으로 섭취하면 도움이 될 수 있지만 자극적인 성질이 있어서 어린아이에게는 과다 섭취가 좋지 않을 수 있습니다. 특히 인삼의 성분이 몸을 뜨겁게 만들 수 있어 아이의 체온 상승이나 불면증을 유발 할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당조절을 고려할 때 꿀이 혈당지수(GI)가 설탕보다 낮고 비타민, 미네랄 및 항산화 물질을 일부 포함하고 있어 건강에 더 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로 조금 더 나은 선택이 될 수 있지만 적당한 양을 유지하는 것이 가장 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간단하고 냄새 나지 않는 점심으로 샐러드나 김밥을 추천하며 두 가지 모두 냉장 보관해 두면 언제든지 간단하게 먹을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.MSG에 대한 유해성 논란은 계속 있지만 현대 과학적 연구 결과에 따르면 일반적인 섭취량에서는 건강에 큰 문제가 없다고 알려져 있습니다. 중국식당 증후군도 MSG와 증상 간의 명확한 연관성은 발견되지 않았으며 일부 사람에게는 민감한 반응을 일으킬 수 있지만, 대다수에게는 안전하다고 합니다. 신경전달물질에 영향을 미친다는 주장도 정상적인 양의 MSG가 뇌 질병을 일으킨다는 명확한 증거는 없습니다. 결론적으로 적정량의 MSG는 대부분 안전하지만 특정 사람들에겐 민감할 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 시간 간격은 4~6시간 정도가 적당하므로 말씀 하신 간격은 5시간 간격 정도라서 괜찮습니다. 간혹 식사 간격이 너무 짧으면 소화에 부담이 될 수 있지만 5시간 간격은 적당히 소화가 되고 배고픔도 잘 해소됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.크리스피크림 오리지널 도넛 하나의 칼로리는 약 190~200갈로리 정도이며 맛있지만 칼로리가 높으므로 적당히 즐기는 게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.브로콜리 데치는 방법은 물을 끓이고 끓기 시작하면 소금을 약간 넣어주시고 브로콜리의 줄기를 자르고 작은 송이로 나눈후 브로콜리를 넣고 2~3분 정도 데칩니다. 데친 브로콜리를 찬물에 바로 담가서 색이 변하지 않도록 합니다. 데친 브로콜리를 버터나 올리브유, 소금을 살짝 뿌려서 맛있게 드시면 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꿀을 쇠 숟가락으로 먹으면 안 된다고 하는 이유는 쇠와의 화학 반응 때문이며 꿀에는 과당과 포도당이 포함되어 있는데 쇠와 접촉할 경우 미세한 산화 반응이 일어나 꿀의 성분이 변질 될 수 있다는 이론이 있지만 과학적으로 확실히 증명된 것은 아니며 실제로 쇠 숟가락으로 꿀을 먹어도 큰 문제가 없다는 의견도 있습니다. 하지만 나무 슫가락을 사용하는 것이 꿀의 특성을 최대한 보존한다고 생각하는 사람들이 많습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 한약은 보통 식욕 억제와 대사 촉진을 통해 체중 감소를 돕는 원리로 작용하며 배변을 원활하게 하여 체내 노폐물을 제거하는 역할을 할 수 있으며 부작용은 약재의 종류에 따라 다르지만 위장장애, 불면증, 어지러움, 두통 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이가 변비가 심할 경우 먼저 병원에 가서 상담을 받는 것이 좋습니다. 변비가 장기간 지속되면 다른 건강 문제를 유발할 수 있으며 약을 사용하기 전에 식이 섬유가 풍부한 음식(배, 사과, 잎채소 등)을 먹여 주고 충분한 수분 섭취와 운동을 유도하는 것이 중요하며 만약 이런 방법으로도 해결되지 않거나 계속 심하면 의사의 처방을 받아 약을 사용할 수 있습니다.