건강관리
커피를 마시고 난뒤에는 물을 한잔정도
커피를 마시고 난뒤에는 물을 한잔정도 마셔주는것이
좋은가요? 커피가 수분을배출 시킨다고하는데 이게 맞는
말인지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피의 카페인 성분이 이뇨작용 효과가 있기때문에
과도한 카페인 섭취는 수분 부족을 야기할 수 있습니다.
따라서 과도한 카페인 섭취를 유의하고 충분한 수분 섭취를 해야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
커피를 마신 후 물을 한잔 마시는 것이 좋습니다. 커피는 카페인 때문에 약간의 이뇨작용이 있어 수분을 배출 할 수 있지만 그 효과는 매우 미미하며 커피가 수분을 많이 빼앗는 것은 아니지만 물을 함께 마시면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.