건강관리
사람 하루에 물을 기본 2리터를 마셔줘야
사람은 건강을 위해서 물을 기본2리터를 마셔줘야하는것인지 아니면 사람에따라 다른것인지 왜 2리터의량이 정해진.것인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 2리터의 물을 마셔야 한다는 것은 일반적인 권장량이지만 사람마다 필요량이 다를 수 있으며 이는 음료와 음식에 포함된 수분도 포함된 양입니다. 사람의 수분 필요량은 활동량, 기후, 체중 등에 따라 달라지기 때문에 그냥 기준일 뿐 개인의 상황에 맞는 수분 섭취가 중요합니다.