답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.햄버거는 외관상으로는 균형잡힌 식처럼 보이지만 소스, 튀긴고기, 정제된 빵 등으로 인해 칼로리와 지방, 나트륨이 과다하게 포함될 수 있습니다. 또한 햄버거 고기는 고지방 일 수 있고 채소양이 적어 영양 불균형이 생길수 있어 자주 섭취하면 체중증가, 고혈압, 당뇨등의 성인병 원인이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.네 점심을 거르면 혈당이 불안정해져 피곤하고 졸릴 수 있습니다. 식사를 거르면 에너지가 부족해져 집중력과 활력이 떨어질 수 있기 때문에, 밥을 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다. 특히 균형잡힌 식사가 피로를 예방하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소비기한은 식품의 안전성과 품질을 보장 할 수 있는 최종기한을 말하며 보통 보관방법, 유통방법, 제조일자 등을 고려해 결정됩니다. 유통기한은 제품이 판매되기까지의 기간이고 소비기한은 제품을 소비하는 시점에 해당합니다. 소비기한은 제품의 특성에 따라 달라지며 일반적으로 식품의 부패 속도와 보관환경을 기반으로 설정됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.노루궁뎅이 버섯은 면역력 강화, 항암효과, 항산화 작용에 좋은 버섯으로 알려져 있으며 혈당조절과 소화건강에도 도움이 될 수 있으며 피로 회복에도 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴은 익혀서 먹는 것이 안전합니다. 식당에서 제공되는 생굴은 위생상태가 좋을 때는 괜찮을 수 있지만 위험을 피하려면 익힌굴을 선택하는 것이 좋으며 식당에서 생굴을 먹고 질병에 걸렸다면 식당의 위생상태와 관련된 문제라면 배상 책임을 주장 할수 있지만, 입증이 어려울 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이유식 초기 단계이서는 알레르기 반응에 주의해야 하며 새로운 음식을 시작할 때는 하루에 하나씩 3일 간격으로 주어야 알레르기 반응을 확인할 수 있습니다. 또한 식감이 너무 부드럽고 가는 이유식을 제공하고 소금이나 설탕은 피해야 합니다. 처음에는 단일 재료로 시작하고 점차 다양한 재료를 시도하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해바라기씨는 비타민E,마그네슘, 셀레늄, 불포화지방산이 풍부하여 항산화 효과 심혈관 건강, 피부건강에 도움을 줍니다. 해바라기씬ㄴ 체내 염증을 줄이고, 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있으며 간단하게 먹을 수 있는 방법은 그대로 간식으로 먹거나 샐러드에 뿌리거나 요거트에 넣어먹으면 되고 해바라기씨 기름도 요리나 드레싱으로 활용할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.전당뇨 관리에는 혈당을 천천히 올리는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.식이섬유가 풍부한 채소, 통곡물, 저당도 과일을 중심으로 식단을 구성하세요. 정제된 탄수화물(흰밥, 흰빵 등)대신 복합탄수화물을 섭취하시고 저지방단백질(닭가슴살, 두부 등)을 적당히 포함시키고 설탕, 가공식품, 고지방 음식은 제한하고 규칙적인 식사와 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.편식하는 아이는 작은변화를 주며 시도하는 것이 중요하며 초록색 채소를 잘게썰어 다른 음식에 섞어주거나, 아이가 좋아하는 소스를 곁들여 먹도록 유도하세요. 또한 아이와 함께 요리하는 활동을 통해 음식을 자연스럽게 좋아하게 만들수도 있으므로 긍정적인 피드백과 강요보다는 반복적인 노출이 효과적입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트시 단백질만 먹는 것은 근손실을 방지하기 어렵습니다. 탄수화물이 부족하면 몸이 에너지를 다른곳에서 찾으려 하기 때문에 결국 근육이 분해될 수 있습니다. 따라서 단백질과 적당한 양의 탄수화믈을 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.