답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면처럼 고칼로리, 고나트륨 음식을 먹었을 때는 식후 바로 격렬한 운동은 피하는 것이 좋으며 30분정도 가벼운 걷기는 부담없니 소화를 돕고 칼로리 소모에도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.따뜻한 물이나 미지근한 물은 소화촉진에 도움이 되며 혈액순환을 원활하게 해주며 체온과 비슷한 온도의 물을 마시면 소화기계 자극을 줄이고 불편함을 완화하는데 좋으므로 소화가 원활해지고 장 건강을 유지하는데도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.은행알에 포함된 플라보노이드와 항산화 성분이 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 데 도움을 주지만 과다 섭취는 독성을 유발할 수 있습니다. 은행알에 포함된 구연산이나 독성물질이 일정량 이상 섭취하면 소화불량이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 하루에 3~5알 정도 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비만약을 유럽인들이 좋아하는 이유는 고지방, 고칼로리 음식을 많이 섭취하는 서구식 식습관과 빠른 라이프스타일과 스트레스로 인해 운동부족과 건강관리에 소홀해지는 경우가 많아 수요가 높을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.엔다이브는 비타민A, 비타민K, 비타민C, 엽산, 식이섬유, 칼슘, 철분등이 포함되어 있으며 소화족진, 면역력 강화, 항염효과, 혈액순환 개선등의 효능이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.벌크업을 위해 아침식단에 단백질, 탄수화물, 건강한 지방을 균형있게 포함시키는 것이 중요하므로 조금 더 보충하자면예를 들어 오트밀+그릭요거트+아몬드+계란3알 /또는 통밀빵+닭가슴살+아보카도+시금치 등으로 섭취하시면 균형잡힌 아침식단이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기가 음식을 먹을때 앓는 소리를 내는 것은 보통 음식의 맛이나 질감을 느낄때 나오는 반응일 가능성이 크며 아기가 새로운 맛이나 질감을 경험하면서 소리를 낼 수 있고, 어떤 음식은 더 씹기 어렵거나 뜨겁고 차가울 경우애도 소리를 낼 수 있습니다. 아기가 불편해하거나 통증을 동반하는 경우라면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥을 먹고 난 후 심장이 두근거리거나 소화가 안 되는 증상은 소화불량이나 위장문제, 스트레스 등 여러원인으로 발생하며 과식을 피하고 소량씩 자주 먹거나, 기름지거나 자극적인 음식은 피하고, 식사후 바로 눕지 말고, 스트레스 관리등을 해 보시고 증상이 지속되면 병원 상담을 받아 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.분유는 모유를 완전히 대체할 수 있습니다. 분유는 모유와 비슷한 영양 성분을 제공하도록 제조되며 아기의 성장과 발달에 필료한 영양을 충분히 공급할 수 있으나 모유에는 면역 물질과 효소등 분유에는 없는 성분들이 있어 면역력 향상 등에서는 차이가 있을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요커트와 같은 프로바이오틱스가 함유된 유제품은 장염 회복에 도움이 될수 있으나 장염 증상이 심하거나 유제품에 민감한 경우에는 피하는 것이 좋습니다.