답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이빨을 닦고 마시는것이 가장 좋습니다. 밤사이 입안에 쌓인 세균이나 냄새를 제거할 수 있기 때문에 일시적인 가글보다 양치하시는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로슈거 제품은 칼로리와 당분을 낮추는 역할을 하지만, 많이 먹어도 무리가 없다고 할 수는 없으며 대체 감미료가 일부 사람들에게 소화 불량이나 위장 문제를 일으킬 수 있으며, 과도한 섭취는 미각에 영향을 미쳐 더 단 음식을 찾을수도 있으므로 적당히 섭취하는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선까스는 기름에 튀긴음식으로 칼로리가 높은편이며 100g 기준 150~200칼로리 정도 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.젓갈은 나트륨이 많이 들어 있습니다멸치젓갈은 100그램당 2000mg 이상이고 새우젓은 100그램당 2500mg이상의 나트륨이 들어있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 나트륨 권장량은 2000mg 이하이며 이는 5g의 소금에 해당합니다. 나트륨을 과다 섭취하면 고혈압,심장, 신장, 골다공증 등 건강에 위험을 초래합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지방은 우리몸에서 중요한 역할을 하므로 트랜스지방이나 포화지방등의 섭취를 줄이고 불포화지방등 건강에 도움이 되는 지방은 섭취하는 것이 좋습니다. 지방은 에너지를 제공함으로 너무 제한하면 피로감을 느낄수 있으므로 적당량 섭취를 권장합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 식품이므로 입맛이 없을때 간단한 저녁식사로 적합합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.전체적인 체중감소가 생기면 얼굴, 배 ,허벅지 의 지방이 다른부위보다 먼저 빠지거나 늦게 빠질수가 있지만 그 시점이나 정도는 사람마다 다를수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.기공식품이 건강에 좋지 않은 이유는 방부제 뿐만이 아니라 인공첨가물, 과도한 나트륨, 당분과 지방과다 섭취, 식이섬유 부족등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.7개월 아기에게 톳을 이유식으로 먹이는 것은 주의가 필요합니다. 톳은 영양소(철분, 칼슘)가 풍부하지만, 요오드 함량이 높아 과다 섭취 시 갑상선에 부담을 줄 수 있으며 또한, 생톳에는 미량의 독성 물질(아르센산)이 포함되어 있어, 반드시 충분히 데치거나 익혀서 제공해야 합니다.안전하게 먹이는 방법1. 아주 소량(5g 이하)부터 시작하여 아기의 반응을 확인합니다.2. 톳은 데치거나 익혀 독성을 제거한 뒤, 잘게 다져 이유식에 섞어줍니다.3. 주 1-2회 정도로 제한하여 급여합니다.빈혈 관리 팁소고기 외에도 철분이 풍부한 식품으로는 브로콜리, 시금치, 난황 등이 있으니, 다양한 식재료를 활용해보세요. 필요한 경우, 의사와 상담하여 철분 보충제를 고려하는 것도 좋습니다.