답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭가슴살200g과 아몬드는 단백질 섭취량으론 괜찮습니다. 일반적인 간 기능에 큰 부담은 없지만 간 수치가 높다면 주의는 필요합니다. 단백질 자체보다는 간에 무리가 가는 전체 식단, 약물, 생활습관이 더 영향이 크므로 물 많아 마시고 지방간이나 음주 여부도 함께 관리하세요. 설사가 잦다면 아몬드도 조심하세요 지방이 장을 자극할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체했을때 도움이 되는 방법은 따뜻한 물 마시기, 미음.죽.바나나 같은 부드러운 음식 먹기,소화에 좋은 생강차나 민트차 마시기, 가볍게 걷기 등이 있으며 체햤을 때 피해야 하는 음식으로는 기름지고 튀긴 음식, 매운음식, 유제품, 카페인과 탄산음료, 알콜등 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쌀을 신선하게 오래 보관하는 벙은 서늘하고 건조한 곳에 밀폐보관하기, 냉장 또는 냉동보관하기등이 있으며 벌레 생기지 않게 하는 팁은 마늘 또는 고추 한두개 같이 넣기, 녹차티백 또는 월계수잎 넣기, 페트병에 담아 냉장보관하기 등이 있습니다. 소량씩 나눠서 보관하면 더 오래 신선하게 먹을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인 남성 기준 하루 카페인 권장 최대 섭취량은 약 400mg입니다. 아메리카노 1잔(약 250ml)은 약 100mg, 캔커피 1개는 약 70~150mg, 에너지음료 1캔은 약 80~160mg으로 하루 아메리카노 3~4잔 정도까지는 일반적으로 괜찮지만 불면, 두근거림, 속쓰림 생기면 줄이는게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.메밀이 다른곡물과 비교했을때 좋은점은 글루텐이 없어 소화가 잘 되고 속이 편하며 당지수(GI)가 낮아혈당조절에 도움이 되어 당뇨예방에 좋은며 루틴성분이 풍부하여 혈관 건강, 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 또한 식물성 단백질이 풍부하여 근육 유지와 면역력에 도움이 되며 식이섬유가 많아 포만감에 좋고 변비 예방에도 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.케일의 좋은점은 항산화 효과로 노화예방, 면역력 강화에 좋고, 간 해독, 눈건강, 뼈 간강, 장건강에 좋습니다. 그래서 아침에 갈아먹거나 주스로 많이 마시는 것입니다. 몸을 맑게 해 주는 채소라고 보면 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지금은 다이어트를 잠깐 멈추는 게 좋습니다. 백혈구 3100은 면역력이 떨어진 상태라서 식사 제한이나 체중 스트레스가 더 위험할 수 있으므로 몸을 회복시키는 게 우선입니다. 지금 할수 있는 건 영양 골고루 챙기고, 무리한 운동 피하고, 수면.휴식을 충분히 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트로 한번 볼살이 빠지면 그 부위의 지방세포 수나 볼륨ㅇ; 줄어들 수 있스며 다시 살이 쪄도 몸에는 찌지만 얼굴은 덜 찔 수 있습니다. 또 나이 , 얼굴 골격 변화, 피부 탄력 저하도 볼 살이 더 없어 보이게 만들 수 있습니다. 그래서 과거보다 살쪘는데도 얼굴 살이 더 없어 보일 수 있는 건 충분히 가능한 일입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시술 당일 6시간 후엔 자극 없는 부드러운 음식만 먹어야 합니다. 시술당일 저녁부터 가능한 음식으로는 미음, 쌀죽, 순두부, 이온음료, 바나나, 삶은 감자, 계란찜, 삶은 단호박 등이며 몇일간 피해야 할 음식으로는 김치, 나물, 잡곡밥, 튀김, 고추장, 양념류, 커피, 탄산, 알코올, 고기, 해산물등 기름진 음식 등으로 2~3일간은 부드럽고 담백하게 , 이후 천천히 일반식으로 돌아가세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.따소물을 마신 뒤에 입 마름과 염증성 트러블 증가가 있다면 다음 부분을 조심해 보세요800ml에 3~5g이면 좀 짭짤한 편으로 염분 과다로 탈수증상(입 마름, 여드름) 생길 수 있으므로 하루 총 염분 섭취량을 줄이거나 소금량을 1~2g으로 줄여 보세요소금물 마시면 수분 끌어당기기 때문에 맹물도 추가로 마셔야 탈수가 예방됩니다. 계속해서 염증이 심해진다면 일단 중단해보고 몸에 맞는 지 체크 하는 것도 좋습니다소금을 줄이고 맹물을 보충해 보시고 몸 상태를 보면서 조절하는 게 제일 안전합니다.